************** 今日の餌 **************
朝 : まるドーナツ
昼 : 市役所食堂弁当 ラー油チキン南蛮
間食 : ○ドーナツ 一個
夜 : 野菜スティック
ポップコーン
ベーコン
パン
**************************************
今日も仕事が順調に終わったので、18:00からのボディバイブに参戦
意外と汗かけるのに、人数少な目でマッタリできるのがお気に入りww
20:30の【ボディコンバット】まで時間があったので、ボディスキャンをやってみた
………(ﾟДﾟ;)
全く筋肉量が増えていない
ショック
脚は微妙に増えてたけど、腕に至っては微妙に減ってるという
イントラのお姉さんは、
｢1ヶ月でこんなに体重･体脂肪減ってますね～凄いっ
｣って言ってたけど、
「何で筋肉量は増えてないんでしょうね……」
とも呟いていた(･ω･`)
ですよねー
結果、【ボディパンプ】は音楽に合わせて動くから、使う筋肉を意識しづらいではないのかと。
パンプ＜マシン
カロリーの消費より、筋肉使うことに重点を置かなきゃ駄目なわけで。
やはり、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるためにも、有酸素運動より『筋トレ＋水分接種＋食事』の様です
朝 : まるドーナツ
昼 : 市役所食堂弁当 ラー油チキン南蛮
間食 : ○ドーナツ 一個
夜 : 野菜スティック
ポップコーン
ベーコン
パン
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今日も仕事が順調に終わったので、18:00からのボディバイブに参戦
意外と汗かけるのに、人数少な目でマッタリできるのがお気に入りww
20:30の【ボディコンバット】まで時間があったので、ボディスキャンをやってみた
………(ﾟДﾟ;)
全く筋肉量が増えていない
ショック
脚は微妙に増えてたけど、腕に至っては微妙に減ってるという
イントラのお姉さんは、
｢1ヶ月でこんなに体重･体脂肪減ってますね～凄いっ
｣って言ってたけど、「何で筋肉量は増えてないんでしょうね……」
とも呟いていた(･ω･`)
ですよねー
結果、【ボディパンプ】は音楽に合わせて動くから、使う筋肉を意識しづらいではないのかと。
パンプ＜マシン
カロリーの消費より、筋肉使うことに重点を置かなきゃ駄目なわけで。
やはり、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるためにも、有酸素運動より『筋トレ＋水分接種＋食事』の様です