週末ウォーキング ♫ ゆるやか有酸素運動

池の蓮が たくさん開花していて キレイでした✨

ウォーキングは ちょっと汗ばむくらいの ゆるやかな有酸素運動になり 無理せず続けることが出来ています

5000歩ほどで 少し汗もかき 汗腺トレーニングにもなったでしょうか

これからの時期 猛暑の予報ですので 少しでも元気に乗り越えられたらと願います（笑）

気持ちよかったです（笑）✨