気温差 ♫ 体調整えて

扇風機も出し

半袖も出しましたが

まだ長袖必要です

寒かったので やっと温かくなったと思ったら 気温差激しく 朝晩肌寒かったり 日中陽射し強く暑かったり 身体がついていきませんね

まだ汗腺トレーニングも出来ていない時期で 疲れやすかったり だるかったりしがちです

わたくしも 今特に 肺活＆声トレや 軽い運動も 自分で意識して行うようにしています

汗をかき 水分補給して 体調十分整えて 季節の替わり目を 元気で 気持ち良く過ごしたいものです