おウチご飯 ♫ 大豆のチリコンカン

スパイシーなチリコンカン

炊飯器調理の大豆をザルにあけ

煮汁はスープに使います

ニンニク、玉葱を炒め

挽き肉もスパイスで炒め 大豆を加えトマトケチャップやＢQソースなどで味を整え 

出来上がり

ご飯でも パンに添えても美味しいです  タンパク質たっぷり摂れます