腸活 ♫ 再スタート

最近 状態の変化を感じ 気になっていましたので 

腸活再スタートしました（笑）

といっても 朝食に オートミールと 発酵性食物繊維のブランと フルーツを一緒にとるだけです

オートミールはお水で１分チンで柔らかくなります

上にブランと バナナ、林檎、柚子コンフィチュールのせただけの

カンタン腸活です（笑）

一ヶ月 変化をみたいと思います（笑）