ダイエット秘話

おいしい食材が豊富なこの季節は、

食欲がとまらないという方も多いのでは無いでしょうか。 

ところで、

たくさん食べても太らない人と太ってしまう人の違いって

何だと思いますか？ 

それは、ズバリ筋肉の量です

筋肉は、

からだにとりこんだ糖分＆脂肪分をエネルギーに変える働きをしています。

この筋肉が少ない人は、エネルギー消費量が少ないということになりますね。

つまり、エネルギー消費量以上に食べた分は燃焼されず、

からだに蓄積されているんです

じつは…、

私は10代後半頃ダイエットしてました

食事を減らしてみたり、

サプリメントを取り入れたり、

マラソンをしようとしたけど夜は危険と親に止められ、

エステで痩せられたら‥と思ったけどお金と勇気がなく‥‥。

どうしても痩せられず、

どうしたら痩せれるのかと悩んでいた私を変えてくれたのは、

エアロビクスとの出逢い！ 

ダンスを習いたいけどこんな体型じゃさまにならないと

まずはエアロビクスを始めました。

そして…

シェイプアップ成功とともに、

この世界に入るきっかけにもなっちゃいました

よき講師との出逢いもあり、筋肉をつけることの大切さを

身をもって痛感しましたね～

なので、

私のオリジナルエクササイズでも

筋肉、筋力をつけることは、欠かせないプログラム

のひとつになっています。 

世代を問わず参加頂いているので、

無理なく筋肉、筋力がつくよう工夫しています。 

 ☆　Mutsumi　☆