よろぶん あにょはせよ～
女性は腸下垂の方が多く便秘で悩んでいる方が多いです
便秘は良くないってわかるけど
何がそんなにいけないの
もちろん、老廃物を体内に貯めているといいわけないですね
腸内ガスもたまりますし腸が動かないと腹痛の原因になったり
あらゆる病気になってしまいます
もちろんお肌にも超悪い
便秘により腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が増えると
それにより活性酸素を出し老化を促進します
善玉菌が減少することで美肌に必要なビタミンB群の
合成が妨げられることも関係していると言われています
ニキビなども便秘が原因なんてことよくあります
今多いアトピーもアメリカでは皮膚科でなく
消化器内科でみてもらいます
毎日必要な栄養素を取ることで
便秘は解消されること多いです
それだけ腸って大切なんですね
腹部を温めマッサージもいいですが
食事の面では食物繊維や乳製品や玄米なども
気をつけて摂取するといいですね
便秘解消もアンチエイジングになります
綺麗な腸内環境整えましょ