レンコン大好きです
蓮根は冬野菜
つまり旬
コレは大阪は茨木にある「セフィロトの樹」さんで撮った
蓮根ソテー
レンコンおいしいですよね
蓮根は食物繊維のほか
ビタミンCもみかんより豊富
お肌のためにも
ビタミンCはどんどん摂りたいですよね
女子にはビタミンCってめっちゃ大事で
女子が特に不足しがちな「鉄分」
この鉄分の吸収にもビタミンCは不可欠ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
鉄分が不足すると免疫機能がさがったり
自律神経にも変調をきたすんだとか。。。
おいしく
楽しく
栄養バランスの良い食生活
実践頑張りましょう