適度な有酸素運動と筋トレ、そしてやっぱり

無理なく適度な

ファスティング

（断食）

水と茶、

ブラックコーヒーのみを

18時間〜24時間

ファスティング

月に2、3回。

身体の口内や内臓を休ませる。

メンタルも整う。 

お肌も調子が良くなる。