こんばんは、ほったです。
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今日も世界を変えるためにブログを書かせてもらっています！
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＜今日のテーマ＞
【「ひらく」～自己開示とフィードバック～Part2】
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日のポイント ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
自己開示は、自分と他人、自分と自分との信頼関係を創るもの
である
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人間の悩みは大きく分けて３つと言われます。
・経済的なこと
・健康のこと
・人間関係のこと
です。
その中でも、
「人間関係のこと」
「経済的なこと」についての原理原則を、
毎週月曜日から木曜日まで隔週で書いています。
今週は「人間関係のこと」についてです。
すべての悩みの元は人間関係とも言われます。
それは家庭や学校で学ぶことはほとんどありません。
無意識的に身につけてしまっているものなんではないでしょうか。
特に両親、先生、同級生などからです。
今一度、その人間関係のつくり方を見直すことにより、
自分自身を再創造し、自分のほんとうのあり方を
思い出すためにこのブログを書いています。
■前回は「心の窓の効果的な開き方」として、ジョハリの窓を
紹介させていただきました。
http://ameblo.jp/mentoring/entry-12093788359.html
ジョハリの窓は、
自分がわかっている、わかっていない
他人に知られている、知られていない。
というマトリックスからできています。
<ジョハリの窓>
私
わかっている わかっていない
―――――――――――――――――――――
わ｜【Ⅰ】 ｜【Ⅱ】 ｜
か｜ ｜ ｜
っ｜ ｜ ｜
て｜開放 ｜盲点 ｜
い｜ ｜ ｜
る｜ ｜ ｜
他 ｜ ｜ ｜
人 ｜――――――――――――――――――
わ｜【Ⅲ】 ｜【Ⅳ】 ｜
か｜ ｜ ｜
っ｜隠している ｜ ｜
て｜または ｜未知 ｜
い｜隠れている ｜ ｜
な｜ ｜ ｜
い｜ ｜ ｜
―――――――――――――――――――――
そして、自分にわかっているが、相手に隠しているか、
または隠れている私についての情報を提供することを、
自己開示といいます。
また、
私にはわかっていない私を他の人から知らせてもらうことを
フィードバックといいます。
この２つの相互作用の働きによって、
お互いに深く理解しあっていく人間関係をつくっていくことが、
本当の関係と言えます。
私
わかっている わかっていない
―――――――――――――――――――――
わ｜【Ⅰ】 ￤フ→｜【Ⅱ】 ｜
か｜ ￤ィ→｜ ｜
っ｜ ￤｜→｜ ｜
て｜開放 ￤ド→｜盲点 ｜
い｜ ￤バ→｜ ｜
る｜ ￤ッ→｜ ｜
他 ｜ ￤ク→｜ ｜
人 ------------------――――――――――
｜自己開示 ｜ ｜
｜↓↓↓↓ ｜ ｜
｜――――――――――――――――――
わ｜【Ⅲ】 ｜【Ⅳ】 ｜
か｜ ｜ ｜
っ｜隠している ｜ ｜
て｜または ｜未知 ｜
い｜隠れている ｜ ｜
な｜ ｜ ｜
い｜ ｜ ｜
―――――――――――――――――――――
■自己開示とは、自分の考え、意見、感情、動機、欲求、
自己概念、自分の態度、行動の仕方など、
自分についての知識を相手に素直にあるがままに伝えること
によって、Ⅰの領域がⅢの領域へと拡大し、開放の領域を
大きくすることです。
ただし、
過去の自分のことやその時の感情などをオープンにしていくのも
自己開示ですが、対人関係の中では、自己開示とは相手に隠して
いる自分の過去を打ち明けることではありません。
何かもさらけ出して裸になる必要はなく、
現在進行中の人間関係により真実なものにするのを
阻んでいると思われる自分に関する事柄を
相手にありのままに伝えることです。
いかはどかの信頼（伝えてもよいのではないかという感じ）が
ないと難しいですが、いったん思いきって試みるチャンスを
掴めれば、相手もまたそれに応じてくれるものです。
■なぜならば、
自己開示は相手を信頼していることの意志表明だからです。
つまり、自分が相手を信頼していることの意思表示になります。
人は自分が信頼されているとわかれば、同じように人を信頼
しようとするものです。
そして、自己開示が相互におこなわれるようになると、
防衛機能も減少し、信頼関係が深まります。
また、勇気を出して他者に自分を知らせるという行為は、
正当な自信の強化につながり、自己の主体性の確立のためにも
必要です。
自分のこと、特につらかったこと、苦しかったことを人に
話すことは過去を受け入れる勇気がいります。
その勇気を湧かせるためには、自分の過去から学ぶことで、
人生を変えるきっかけにするのです。
その学びを未来に活かします。
そして、その勇気が相手の心を開く勇気にもなるのです。
なぜなら、人は勇気のある人に出会うと、自分も勇気が湧いて
くるからです。
■真実を語ることです。
開かれた心で真実を語ることです。
まず、自分に自分自身の真実を語ります。
ほかの人についての真実を自分に語ります。
それから自分についての真実を人に語ります。
誰かについての真実をその人に語ります。
最後にはすべてについての真実をみんなに語ります。
“自分に自分自身の真実を語る”
これひとつとっても、そう簡単なことではないかもしれません。
人はいいように自分を解釈したくなります。
あるいはむやみに卑下して、自分はダメだと思いこみ、
それで免罪符を得たように考えます。
しかし、
ありのままの自分を見つめ認めてやることで、
たぶん、そこから充実した人生が始めるものなんだと
思います。
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◆今日のまとめ
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●自己開示は、自分と他人、自分と自分との信頼関係を創るもの
である。
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▼今日の日記▲
今日の関東は一日雨模様でした。
天候のせいにしてしまいたくなるぐらい、
自分の先延ばしは素晴らしいものだと思います。
けれど、
それは、それで意味があるものなんだと勝手に思っています。
自分の中から勇気が湧きだすように、
学んで行こうと思います。
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【最後に一言】
渇！
最後までお読みいただきありがとうございます。