茨城県牛久市*つくば*県南
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MentheBlueです╰(*´︶`*)╯♡
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おうちカフェ♪
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庭のブルーベリーがたくさん
実ってくれてるので
大好きな紅茶に入れてブルーベリーteaと
ブルーベリースムージーに♬
新鮮な採りたてブルーベリー❤︎
製作作業で目を酷使しがちなので
いっぱい食べてます(笑)
/
でもなぜ目に良いの?
\
ブルーベリーの栄養成分として
ポリフェノールの1種
『アントシアニン』という抗酸化成分が
代表的なものですが
他のベリー系や紫いも、赤紫蘇、
ナスなどにも
アントシアニンは含まれています
でもブルーベリーは実まで色付いてるので
含有量が高く、体内の視機能改善に
関するロドプシンというものに
関係するため『目に良い』と
されているそう!
最近の研究ではブルーライトからも
目を守ってくれるという結果も
出ているそうですよ
かなり目を酷使してる日常💦
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それ以外にも
『食物繊維(100g中3.3g)』や
『ビタミン』がたっぷり含まれてるそうで
整腸作用や美肌にも効果があるんだとか!!
美味しいブルーベリーで身体の中からも
綺麗になりたいなあ♬
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