茨城県牛久市＊つくば＊県南
アクセサリーオーダー販売サロン&
グルーデコ®︎出張レッスン
MentheBlueです╰(*´︶`*)╯♡
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おうちカフェ♪
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庭のブルーベリーがたくさん
実ってくれてるので
大好きな紅茶に入れてブルーベリーteaと
ブルーベリースムージーに♬
新鮮な採りたてブルーベリー❤︎
製作作業で目を酷使しがちなので
いっぱい食べてます（笑）
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でもなぜ目に良いの？
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ブルーベリーの栄養成分として
ポリフェノールの1種
『アントシアニン』という抗酸化成分が
代表的なものですが
他のベリー系や紫いも、赤紫蘇、
ナスなどにも
アントシアニンは含まれています
でもブルーベリーは実まで色付いてるので
含有量が高く、体内の視機能改善に
関するロドプシンというものに
関係するため『目に良い』と
されているそう！
最近の研究ではブルーライトからも
目を守ってくれるという結果も
出ているそうですよ
かなり目を酷使してる日常💦
毎日摂らなきゃ
それ以外にも
『食物繊維（100g中3.3g）』や
『ビタミン』がたっぷり含まれてるそうで
整腸作用や美肌にも効果があるんだとか！！
美味しいブルーベリーで身体の中からも
綺麗になりたいなあ♬
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