こんにちは！！

めんてなの尾野です。

日曜日は、AT Academyの第１０回

『バイオメカニクス × レジスタンストレーニング』

でした！！

行ったのは、スクワットとデッドリフト。

その前に、座学でバイオメカニクスの基礎について座学を行いました。

バイオメカニクスというと難しく感じる方も多いかと思いますが、学問として考えず、トレーナーとして現場に活かす為に必要な最低限の事に絞れば、難しいことはありません！！

ベクトル、摩擦力、重力、作用・反作用、、、

などという言葉が出てくるから拒否反応が起きるだけで、実際に現場で何が起き、それらがどう関わっているのかを知れば、入り口は中学生でも分かるレベルです👍

難しい事は、その後考えていけば大丈夫です🎶🎶

後半はスクワットとデッドリフトの実技！！

それぞれのトレーニングは何の為にやるのか？

どう競技に活きていくのか？

よくある間違いを、まさに学生たちが行ってくれたので、しっかりと修正していきました‼️

三者三様のスクワット

・膝はつま先より前に出てはいけない？

・目線は正面を向く？

・つま先は平行？

・大腿四頭筋は使わない？

そんな話をしっかりと盛り込み、また、どういうスクワットをすると怪我につながってしまうのかも解説しました！！

そしてただトレーニングをして下半身が強くなれば良いだけでなく、それがどう競技に結びつき、パフォーマンスを上げるのかも知らなければいけませんね！！

スクワットをどう競技に活かすか！！

ここが重要です！！

その話はまた近々‼️

尾野

AT Academy【膝を痛めるスクワット・パフォーマンスを上げるスクワット】