こんにちは。
メンタルトレーナーの飯田です。
年末は、色々と多忙で
気持ちが落ち着かない時期です。
今、自分の呼吸に意識を向けてください。
呼吸が浅かったり、止めていたり
していませんか？
………………………………………
人は、急いだり、慌てたりすると
呼吸が浅くなります。
時には、止めてしまいます。
すると、増々ストレスを溜めるという
悪循環になります。
十分な酸素が入らないと、
リフレッシュできずに、
脳も働かなくなります。
酸素を吸うと、二酸化炭素ができます。
この二酸化炭素を十分に吐かないうちに
酸素を吸うと、新鮮な酸素が半減します。
ですから、吸っても吸っても
息苦しくなります。
より慌てて吸おうとしますが、
二酸化炭素を溜め込んでいます。
場合によっては過呼吸発作になります。
ですから…この続きは
こちらのメルマガに掲載しています↓
メルマガはこちら
………………………………
メンタルを整えたい。ストレスを減らしたい、意志を強くしたい。
心の整え方、鍛え方、意志力を付けるには、様々なトレーニング法があります。トップアスリートも実践、活用しています。
メンタルトレーニングのノウハウは、こちらのメルマガに掲載しています↓
メンタルを整えて強化する講座はこちら
メンタルマネジメント講座
メンタルプロモート協会 http://menpro-kaiketsu.com/ ;
埼玉県新座市東北２－１９－１６－２０６
志木駅歩４分 電話：０４８－４７５－４０３２