こんにちは。
メンタルトレーナーの飯田です。
アスリートのメンタルコーチや
アドバイザーもしています。
さて、「ブレナイ心の作り方」
私が活用している手法を
第８位～第１位まで順序掲載します。
前回は、第８位の手法
『モデリング』を紹介しました。
今回は、第７位『丁寧に行う』てす。
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字を丁寧に書く。
食器を丁寧に洗う。
仕事を丁寧にする。
切手を丁寧に貼る。
人に丁寧に説明する。
物事を丁寧に行うと、
集中力がつき、精神修養になります。
丁寧に行うと、心は整ってきます。
「心の乱れは、生活の乱れ」
などと言われます。
人の脳は、「楽をしたい」特徴があります。
特に、好きでないことをする時は
面倒くさがったり、雑になったりします。
「面倒くさい」「嫌だな」と
思いながらすると、雑になります。
心のブレに繋がります。
脳は、心で呟いたことが
とても影響します。
マラソンでも「キツイ」「ヤバい」などと
思うと、気持ちがブレて
焦りや不安につながります。
すると、走りが乱れたり、
脚が重くなったり、呼吸が乱れます。
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