さぁ！始まりました！
ダイエットの時間です
最初のダイエット記事です
67.4kg（10/17）
⇒67.2kg（10/18）
⇒66.6kg（10/19）
私はこれまでダイエットが
成功しなかったです
なぜでしょう
それは痩せても痩せなくても
よかったからです
今回は違います。
二か月前から心の準備をじっくり
進めてきました
ゆっくり、ゆっくりダイエットが
沁み込むように慣らしてきました。
目標値も目標期間も無理なく長く
でも確実に達成するように設定
しています
目標値は三段階
- 65kg
- 63kg
- 60kg
第一段階は絶対達成します。
しばらく慣らしてから第二段階まで
落とします。第三段階は体調と相談です。
第二段階で十分な成果です
さぁて！頑張るぞ！！…と言うと
失敗します。モチベーションなんてなくても
成功するように環境とシステムを整える
仕事もダイエットもこれができれば
成功します