皆さん、こんにちは。
昨日の記事では、健康を保つために、外に出て太陽の光を浴びましょう、というお話しをしましたが、打って変わって、今日は外出せず、一日中家で過ごしました、笑
昨日は、朝から子どもと運動をし、日中仕事をして、夜は遅くまで打合せ兼会食と、非常にアクティブな一日だったので、今日は昼過ぎから活動しはじめるスロースタートです。
しかし、午後は、これまでなかなかできなかった模様替え（部屋の整理）を、重い腰を上げて一気に仕上げました。
腰が重かったのは、積み上げられた重い荷物の移動があったので、文字通り物理的に「重い」作業だったからです。
以前の記事でもお話ししましたが、私は、模様替えや部屋の整理が好きで、モノの配置や並べ方を自分のマインドにフィットした状態にすることで、心地よさを感じています、笑
それと同時に、イメージトレーニングを行い、瞑想状態も楽しんでいますので、模様替えや部屋の整理は、私にとって、手軽にできるマインドフルネスとも言えます。
なぜ、イメージトレーニングになるのかは、以前の記事にも書いていますが、頭の中で最も整理されたゴールイメージを思い浮かべ、そこに至るまでの一番効率的な方法／モノの動かし方を考えるからです。
私は、面倒臭がりなこともあり、物理的にモノを動かすのは、最低限の動作で、かつ、一発で済ませたいので、この脳内でのシミューレーションを集中して行います。
そして、シミュレーションが完了すると、イメージしたプロセスを淡々とリアルなアクションに変換していきますので、非常に気持ちが集中し、いわゆる変性意識状態になります。
「たかが部屋の整理」と思われるかもしれませんが、私のように意識してやってみると、意外に充足感も得られる上、結果的に部屋も整理されますので、一挙両得です。
週末からお盆休みを取られる方も多いと思いますが（本記事執筆時点）、時間がある時こそ、脳をリフレッシュし、快適な環境で過ごすために、普段気になっている山積みの荷物を整理してみたり、私のように思いきって模様替えをしてみてください！
この「模様替えでイメージトレーニング！」は、また、本ブログやメルマガで掘り下げていきたいと思います。
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