◇ １０連休に向けて
今年のゴールデンウィークは１０連休の方も多いかと思います。
『学校』を卒業してからここまで長い連休が取れることはそう多くないかと思います。
今回は１０連休明けに気持ちが落ち込まないようにするための方法を２つ紹介します。
決して難しいことではありません。
①休み明けの予定を埋めておきましょう。
身体がお休みモードになっていて、なかなかリズムが元に戻らないため気持ちも落ち込んでいきます。
そのため休み明けに強制的に身体を元に戻す必要があります。
一般的には休み明けはゆっくり仕事を始めて身体を慣らすという話も聞きますが、
あまり時間をかけるのは逆効果なため、ある程度は強制的に身体を戻すことをお勧めします。
やることは簡単。
休み明けの予定を今からしっかり入れておくこと。
会議の予定でも商談の予定でも良いので、あえて多少忙しくするくらいが良いでしょう。
②後半の３日間はあえて仕事のことを考えてみましょう。
通常のお休みであれば、仕事のことを忘れて息抜きで問題はありません。
今回は長いので、最後の３日くらいは少しずつ仕事のことを意識していくとスムーズに、
いつもの生活に戻すことが出来るはずです。
今回、なぜこんなことをゴールデンウィークのだいぶ前に書いているかというと、
毎年、五月病で体調を崩す方が多いからです。
連休明けに仕事をしたくないと思ってしまい気持ちが前向きにならないまま生活をしていくと
精神的に疲弊して最終的には体調を崩してしまいます。
そうならないために、早めに対策をとってもらいたいと思います。
メンタルオフィス レモネード
八橋