睡眠時間がもたらす回復作用

これはわたしの体感したことから推測で書いています。

病む原因となることが起きると、眠れなくなる
様々な感情が溢れて興奮状態になり、
複数の感情をフラットにさせるまで
時間がかかるから

あの日の夜もそうだった。

そして、
それでも起きなければいけない時間は存在する
それでも行かなければならない場所があるから

要するに会社に行くとか学校に行くとかの類
休めるなら休んで良いけど、
なぜ休んだか　を　詳細　に
伝えなくちゃいけないルールが存在する場合は特に
さらに自らを苦しませる

言いたくない
自分でも整理しきれていない　とか



言えるのは
それらが無ければ、回復できること

わたしが罹っているメンタルクリニックの先生は、
睡眠時間についてよく聞いてくる
それほど睡眠は大切なことなのだろう

たしかに、
病んでて眠れないのに
起きる時間は決まっていた会社勤めの時は、
なかなか病みが回復しなかった
睡眠時間は3〜多くて5時間


今の生活では、
起きる時間が決まっている日もあれば、
この時間までに起きればいい
という具合にバラバラ

起きたこと、病みにつながること、自分の考え、
物理的に明日の準備や部屋の片付け
それらを整理して
ある程度落ち着いたら安心できる
寝床に入るのは上記が済んでから

そこまで終わってから寝て、十分な睡眠時間を
(今の私は6時間以上)
得ると、
寝る前と起きてからのスッキリさが違っている
脳味噌も心も


起きる時間を決めずに寝よう
翌日の仕事も遊びも一旦、全て無しにして
まずはやってみて
それから

10月19日(土)の話

13日から始まった一つの病みは
第三者からしたら
「良いこと」にも当てはまりかねるらしいけど、
わたしがそう感じてないんだよな

押せば通ると思うのは浅はか
逆に冷める
負担になって苦しいのに
気付かない
気付くわけないか
今は自分のことしか考えられてないもんね

追い討ちかけられるなら逃げるだけ
逃げられるから

10月18日(金)のこと

大雨降る中、深夜の終電後一人歩き
なんでかな
後ろから抱きつかれるように乳と尻を揉まれた
なんでかな
悪くないのになわたし
ただ歩いてただけなのにな
生涯で何度も性犯罪に遭ってきたけど
理由がわからない
金払って触りに行けよ
それが出来ないなら
ただの知能がない
理性のない
お前は血の溜まった袋

服用のメモ

吐き気止め服用。

理由:

出勤の時間を勘違いして遅刻になるから。新しい期間になって、覚えることがあるのに早く行くべきところ、遅刻というマイナスになってしまったから。

ついに手帳が

ブログの引っ越しを経て、ここに来ました。

何卒、闇よろしくお願いします。

ということで、そういや最近あったことといえば。

自立支援を受け始め、精神障害者3級の手帳を持ち始めました。

結構病院と、役所の行き来

というか主に役所へ何度も足を運んだのがしんどかった。

次はハロワに行くつもりなんですけども。

退職してだいぶ時が過ぎようとしている。

どうなるかな、どうしようかな。

まぁそれを書くだけひとまず

電車の中は地獄

今月でしごとをやめるので、
午前半休を使ったり、有給消化してます。
なので、朝から電車乗って8時間仕事場にいる事が、
どんどん珍しくなってきました。
メンタルはかなり安定してきてます。

今日は忙しくなることを想定して、
半休を取らず、ふつうに出勤しました。

でも昨日が祝日だったから、
今日も休みにしちゃってる人も多いみたいで、
電車はわりと空いてました。

だけど、乗り換えた先で
何だろう。香水の匂いかな。
それとも整髪剤の匂い？
とにかく強い香りがしてきました。

一気に吐き気がして、
ハンカチですかさず口元を押さえました。

そこから、
これまでと違った気持ち悪さに苛まれ、
リーダーには休んでから向かうかもって伝えました。

とりあえず電車から早く出よう、
駅中は人がいっぱい居るから休みづらい。
悪化するかも。
外に出よう。それまで頑張れ。
と思って、頑張って歩きました。
ちょっとフラフラだった。

外出て、いつもの道順から外れたところでうずくまった。


匂いが直接の原因だと思います。
だけど
ここ最近は嫌な事に遭わないよう、
判断して、選んできました。
それが会社に行く事で
リズムを崩された感が否めません。

やっぱり会社勤めは性に合わないと分かりました。
あと少しだけ出勤すれば終わりだけど、
るんるん気分で出社する事なんて
無いんだろうなと思います。

今日は会社飲みがあります。
お代は徴収されないらしいけど、
気を遣いまくる性なので、寧ろバイト代くれって感じ。
とりあえずさっさと帰ります。

産業医面談

メンタルクリニックのカウンセリング、予約とり忘れたねん。
それもできてたら二日連続カウンセリング出来たんだけどなー。

で、産業医面談での会話。

新人を教育してるけど、凄く吸収が早くて良く出来た子なので
もうほとんど教える事もなくなった。

これまで後輩になにかを教える立場になって、その子が独り立ちするようになると
いつも思うことがあるんだけど…

私必要ないよねって、たいてい思うんだよね。

先生はこう答えてくれた。

人材教育は会社や組織の中でとても大事なこと。
それが出来てるって事は、とても重要な仕事を完遂できてるという事。
それでみんな助かってるんだよ。

まず、会社に来てくれる事自体がありがたいの。

略。。
考え方の角度を変えてみるといいよ。

思い出しての走り書き。

音に敏感

メンタルクリニックの診療帰り。
狭いエレベーターの中、どこから乗ってきたのか分からないけど
60行ってないくらいの年齢のオジさんとオバさんが、乗るや否や
「今日30万使ったね！」とか言ってきた。

しかもめちゃくちゃデカイ声で。
は？いまこのエレベーター3人しか乗ってないし、てめえが話しかけてる相手との距離も近いよな？
なんでバカみてぇな声のデカさで話してんの？自慢？クソじゃん？ってなった。

しかも、「前回は会社の金使ってる」って公言してたんだけど笑

早めにしんでくれ以外の気持ちは皆無だった

そのエレベーター使ってるビルはどんな人が利用するか、考えてほしいけど
会社の金に手を出して私利私欲に使ってるようなクソには絶対無理な話だと思った。
早めにしんでくれ。

酔えば全てお釈迦

こんばんは。
今週マトモに定時出社して8時間働いてるってやつを、もう3日も続けてるんですよ？！
やばくないですか？
先月のわたしがゆっくり休んだから出来てる気がします。
休んでエライ。
みなさんも、まじでちゃんと休んでくださいね。


んで今日は、専用車両に一度乗ってからずっと思ってたことがあって。

女性って基本的に身なりがしっかりしてて、
清潔なんですよ。
相手に見られる事を意識してる人が多い気がします。
職業関係なく。

だから夏場とか梅雨時期とかの電車内でも、体臭とか汗のにおい全然しない。
それが普通にありがたいんですよね。

平気で電車内で鼻ほじってたり、
爪噛んだら、指舐めたりとかしてる人。
今まで見てきたの全員男性なんですよね。
公共の場って意識無いんでしょうね。
まじ汚い。
その手で手すりとか触ってるんですよ？
キモい以外の感情がないですよ。
手ピカジェル買おうかなって思いました。
超消費速度速そうだけど！

それで酔ってたらこれ以上ない程の地獄。
判断能力皆無の、血と脂の詰まった袋です。

女性専用車両がやってない時間帯の方が多い事が、本当に気にくわない。

また酒絡みの話

そういや。

こないだの週末、とあるお店に顔出しに行く用事があったの。

その日は他に用事があったから、

閉店1時間前くらいに到着になってしまったんだけど。

久々に顔見る人とかも居て、一通り声かけて挨拶してたら、

男友達に声かけてもわざと聞いてませんってフリでシカトしてきたのね。

いつもそうだからまたかーって思ってたら、めっちゃ叩いてきたの。

私より背が高い人だから、私の事をもっと縮まれ的な意味で叩いてるんだけど、

それにしても意味わかんなくない？

なんで会うのが久々だからって頭バンバン叩かれなきゃいけないの？

で、わたしが倒れるまで叩かれてたら元カレのDVとかモラハラ思い出しちゃって。

一瞬で鬱再来した。

力では到底かなわないと思うとフラッシュバックしちゃうんだって、いい学びになりましたね。はは。

他にも平気で人の事を、君は太ったけどあの子は痩せたとか言ってるのを聞いたりするだけでしんどくて。

じゃあてめぇは？？って思う。

もう酒飲んでるのに「もっと強いの飲め」って煽られるのも理解できなかった。

とにかく1か月かけて落ち着いてきたメンタルを数分で玉砕したので、

しばらくあの店には寄り付かないし、変な絡みしてきたヤツらは全員しばらく関わらねえ。

まじできらい。