クリスマスからカウントダウン、初詣などと、いろんなところに出かけては、いろんな人に会って、いろんなおいしいものを食べて、そしてついにやってくる休み明け、
「あぁ、楽しかったな！でもまた明日から仕事か・・・」と落ち込む人たちがいます。
新年に向けて新たな目標を決めたにもかかわらず、休み明けからやってくる現実に、なぜかすっかりふさぎ込んでしまう、もしかしたらあなたはそんな一人なのかもしれません。
これがいわゆる「正月病」ってやつです（笑）
この正月病に起きる感情と思考は、鬱（うつ）の症状とよく似ています。
そして、「なんでこんなにやる気が出ないのだろうか」と考え始めます。
しかし、これはやめていただきたい。
原因を探ると余計に鬱状態に入ります。
よく何もせず、活力が復活してくるのを待ちましょう！という説がありますが、完全に間違いです。
とにかく体を動かしてください。
運動してください。しかも疲れ果てるくらい激しいやつです。
いつも運動している人なら、いままでやったことのない運動をしてください。
今まで使ったことのない筋肉を使うのです。
運動をすれば、体はエネルギで充満してきます。
これはスポーツをしている人なら簡単に理解できる体感覚ですよね。
ヘトヘトになるまでやる、これがコツです。
あとエクトリームスポーツもいいですね。
バンジージャンプやスカイダイビングも非常に有効です。
脳内の快感物質のエンドルフィンを大量に放出させれば、鬱なんかにはなれません。
人間の体はそういう風にできてます。
ですので、必要なのは運動です。
疲れ切るくらい運動をしましょう。
そうすれば、正月病も、鬱も面白いように消えてなくなります。
ぜひ参考にしてみてください。
