生理前に起こる、身体や心の不調をPMS（（Premenstrual Syndrome）月経前症候群）と呼びます。PMSによる様々な症状は、生理が開始すると治まるのが特徴です。
PMSは、徐々に認知されてきています。
精神的な不調が強い場合、月経前不快気分障害（PMDD）と言いますが、
この名称はあまり広まっていませんね。
PMS、PMDDの原因は、
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の急激な増減などのホルモンバランスが崩れることだけでなく、他の多くの要因から起こります。
生理1～2週間前から始まりますが、明確な発症メカニズムは解明されていません。
日本では、女性の約70～80％に、生理前に何らかの症状があります。
生理が始まってから生じる生理痛は、下腹部が絞られるような特徴的な痛みであり、頭痛やめまい、吐き気などの症状を伴うこともあります。
生理は、子宮が収縮を繰り返し、剥がれ落ちた子宮内膜を排出します。
生理中の子宮の収縮は、プロスタグランジンと呼ばれるホルモンの作用が関係しますが、
このプロスタグランジンは、子宮だけでなく全身のさまざまな部位の筋肉を収縮させます。
これらが、よく言われる「ホルモンバランスが崩れる」「ホルモンバランスが変化するという状態です。
体内ではすごいことが起きていますね。
このPMS、PMDDを緩和させる方法について、研究が進み、いくつかわかってきています。
その一つに「パートナーによる理解」というものがあります。
PMSに対する、パートナーの反応はいくつかに分かれます。
主には、怖がる、否定する、理解する、放置する、です。
パートナーに、PMSに対しあまり理解されていない場合、
それが更なる悪化の原因となっていますので、
パートナーと話し合い、理解してもらえればと思います。
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MentaLIST Y（山さん）
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