動的体幹トレーングの種目紹介２６

リバース・バックエクステンション

トレーニングベンチの上にうつ伏せに上半身を固定した状態で、下半身を持ち上げるトレーニングです。

上半身を固定したまま下半身を動かす動作は、ラグビーのスクラムのような動きを強化するのに役立ちます。

もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ

動的体幹トレーングの種目紹介２６

メンタルフィットネス（心のための習い事）

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