疲れに強い体を手に入れるためのポイントは「①自律神経」「②エネルギー代謝」「③免疫」の３つです。
ここではその中のひとつ免疫機能について考えてみましょう。
免疫機能とは自己防衛機能（ケガや病気にならない力）と自己再生機能（体を修復する力）の２つです。
自己防衛機能
自己防衛機能は外部から体に侵入してくる外敵や異物（細菌・ウィルス・体に不要な物質など）から体を守る働きです。
これには体内で死んだ細胞やガン細胞などを除去する機能も含みます。
この機能を担っているのが血液に含まれる白血球で、血液１mm3あたり４０００個～７０００個含まれています。
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メンタルフィットネス（心のための習い事）
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