「動的体幹トレーングの種目紹介１７」
ニー・トゥ・チェスト
背中を丸めながら膝を曲げて胸に引き付け、膝を伸ばして元の姿勢に戻す動作を繰り返します。不安定な足場で上半身を安定させるための下半身を作るために効果的です。
肘を床に付けずに行うことで不安定になるため、難易度が上昇します。
もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ
Facebookページも宣伝
Facebookページも宣伝
「動的体幹トレーングの種目紹介１７」
ニー・トゥ・チェスト
背中を丸めながら膝を曲げて胸に引き付け、膝を伸ばして元の姿勢に戻す動作を繰り返します。不安定な足場で上半身を安定させるための下半身を作るために効果的です。
肘を床に付けずに行うことで不安定になるため、難易度が上昇します。
もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ