嫌な奴へのストレス解消法（簡易版）

NLPを学ぶ前は、自分と価値観の会わない人と仕事をすると

ストレスMAXになることがありました。

今は、もうしなくなりましたが、

その時の解消法が効果が期待できたので、

ご紹介します。とても簡単です。


相手のメールアドレスを知っているのでしたら、

おもむろに、メーラーを立上げましょう。

何故、メーラーかというのは後ほどご説明します。

知らないのであれば、文書作成ソフトでも結構でが、

メーラーの方が効果は高いです。



立ち上げましたでしょうか？

では、

心の声を一字一句漏らさず、

文書校正も考えず、とにかく心の声を

文字にしてください。

どんなに、汚い言葉でも構いません。

とにかく、文字にします。

遠慮は無用！！

徹底的に、文字にします。


大事なことは、

「心の声が、もう出ない」というまで文字にする。



できましたか？

次にやることは、書き出した文字に校正をしてください。


ここでの大切な事は、

人が読んでもわかるような「文章にすること」です。


どのプロセスも大事ですので、

真剣に取組んでくださいね。


さて、出来ましたか？

少々時間がかかったかもしれませんね。

それで良いんです。


では、次に、

出来上がった文章を、相手に送る内容に変更してください。

相手に送るのですから、

ここは手を抜いてはいけません。

相手のことをイメージしながら変更するといいでしょう。


どうですか？出来ましたか？


では、仕上げです。


相手のメールアドレスを送信先に入力してください。


そうです。出来ましたね！



さて、最後です。

書いたメールを、

メールアドレスから順番に確認をしてください。

誤字、脱字がないか・・　まで確認です。



出来ましたか？



では、ここで皆さんに選択をしていただきます。


そのメールを、本当に相手に送りたいかどうかです。


既に内容は整っています。

相手に伝えたい事も書かれています。

それも、理路整然としています。


送っても問題はありません。

そんな内容になっているはずですから。。




私は、ここまでのステップまで踏むと、

送信ボタンを押す事はなく、削除してしまいます。


何故、メーラーがいいのかと言うと、

もうお気づきかもしれませんね。


心の声を吐き出し、整理していくうちに、

心がクールダウンしてきます。

すると、何が問題で、何が問題でないかの

整理が出来るようになります。


その上で、その内容を相手に伝えるかどうか

決められるからです。


最後の砦が、送信ボタンなのです。


これだけのステップを踏むと、

言いたい事を相手に言ったような錯覚が生まれます。


大きな声で、相手にドワーッと伝えられたら

スッキリするかもしれませんが、

後の人間関係が気まずくなります。

かといって、腹の虫は収まってくれません。


このステップを踏んで、

相手に言いたい事を言ったという満足感を

与える事ためには、

徹底的に「吐き出す」ことが大切なのです。

ストレスは出さないと心身ともによくありません。


誰にも迷惑かけないで済むと思いませんか？


騙されたと思って、一度試してみてください。


Ciao!