◎頑張らないで幸せになる「無意識」の使い方
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第322号（11月16日）
◆◆◆ 感情は体の感覚として現れる ◆◆◆
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幸せですか （＾▽＾幸）
科学者の眼と詩人の心を持つ 心理療法作家 矢野惣一です。
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今週号から数回にわたって【感情のマニュアル】というテーマで書いていきます。
お楽しみに。
前回の【感情の性質】は、こちらでお読みいただけます。
http://ameblo.jp/mentalconsultant/entry-10384543104.html
今回は、
【感情は体の感覚として現れる】
について説明します。
◆ 腹が立つ
怒りを感じた時・・・
<腹>が立つ、と言いますよね。
怒りは「腹」で感じているからなんです。
言いたいことが言えない時・・・
<喉>が詰まった感じになりますね。
やりたくない事を無理してしていると・・・
<胃>が痛くなります。
失恋すると・・・
<胸>にポッカリ穴が空いたような感じがします。
このように、感情は体の感覚として現れているのです。
◆ その気持ちが体のどこにありますか？
フォーカシングという心理療法では、
悲しんでいる人に、こう質問します。
「その悲しいって気持ちが体のどこにありますか？」
怒っている人に、こう訊きます。
「体のどこが一番怒っているみたいですか？」
このように、感情が体のどこにあるかを訊くのです。
感情が体の感覚として認識できたとき、
感情はわけのわからない恐ろしい怪物ではなくなります。
◆ 私たちが感情を恐れる理由
私たちが感情を恐れるのは、
感情が目に見えない、正体不明のモンスターだからです。
オカルト映画では、モンスターや幽霊は正体が分からなくて、
声だけしか聞こえなかったり、姿が出てもチラッとだけですよね。
だから怖いんです。
映画の終盤で、モンスターの全体像が明らかになると、
怖さより「よくできてるなぁ」という好奇心の方が強くなったりしますよね。
感情も同じなんです。
感情は、体の感覚として現れるもの。
正体がわかった瞬間に怖くなります。
◆ 何があなたをそんなに苦しめているの？
感情を体の感覚として認識し、感じきることで、
感情があなたに伝えようとしているメッセージを受け取ることもできます。
私は、心理カウンセラーとして開業した当初は、催眠療法しかできませんでした。
開業してすぐでもクライアントさんは、結構来てくださったのですが、
３ヶ月間、誰一人として、良くなりませんでした。
私は、悩みました。
そんな折、私の催眠療法の師である伊東信介先生から、
「フォーカシングをやってみたらいいよ」
と、アドバイスをいただきました。
さっそく、本屋でフォーカシングの本を買い、
自分自身に試してみました。
セラピーが上手くいかないことを思い浮かべると、
胃が締め付けられるような感覚を感じました。
私は、胃に向かって質問しました。
「何が、君をそんなに締め付けているんだい？」
胃が答えてくれました。
「君（矢野）が僕（胃）を締め付ける。
君はセラピーが上手くいかない時、
『伊東先生なら、どうするだろう？』
と考える。
君は、そうやって、自分じゃない人がどうするか
ばかりを考える。
それが、僕を締め付ける」
この胃の答えを聴いて、私は決心しました。
「俺は、俺にしかできないセラピーをやろう！」
こうして、私は、さまざまな心理療法を学び、
それらを統合して○○療法という枠にはまらない
独自のセラピーをするようになりました。
そして、今では、セラピーを受けたクラアイントさんたちから、
【魔法のようだ】とまで言っていただけるようになりました。
心理療法って、いろいろなことができるんです。
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【編集後記】
本日、11/16は長男の５歳の誕生日。
子どもは、あっという間に成長しますね。
そして、妻が第三子を懐妊いたしました。
アメブロの日記に書いたら、すぐにたくさんの「おめでとう」メッセージをいただきました。
ありがとうございます。
お腹の子が、大学を卒業する時、私は７０歳。
生涯現役で、家族を幸せにします。
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