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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第314号（9月25日）
◆◆◆ 人間関係のバランス ◆◆◆
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幸せですか （＾▽＾幸）
科学者の眼と詩人の心を持つ 心理療法作家 矢野惣一です。
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人間関係の改善法について連載しています。
前回の記事はこちらから
http://ameblo.jp/mentalconsultant/entry-10338071940.html
今回は「３つの人間関係のバランスを取る方法」です。
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１．３つに費やす時間を等しくする
２．まとまった時間が取れなくても、小さな時間の積み重ねでカバーする
３．今、一番不足している箇所に集中する
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◆ 【それぞれに費やす時間の長さを等しくする】
これが原則です。
時間をかけなければ、大切にすることは、できません。
あなたが、本当に大切だと思っているのなら、それに時間を費やすべきです。
間違いがちなのは、お金をかけるのではない。ということです。
**** お金をかけるのではなくて、時間をかけるんです *****
家族のために、あなた自身のために 時間を費やしてください。
しかしながら、お勤めされているかたは、
どうしても仕事に多くの時間を費やさざるをえません。
そんな、あなたは、次の２つを試してみてください。
◆ 【小さな時間の積み重ねでカバー】する
普通の人は、仕事に多くの時間を費やさざるを得ないと思います。
そんな人は、次のことを試してみてください。
【家族を大切にする時間を増やすために】
★仕事のちょっとした空き時間に、家族や恋人に電話してみましょう。
★１０分でいいから、毎日、夫婦二人で過ごす時間を作りましょう。
★一日一食は食事を家族みんなで食べましょう。
★食事のときに、子どもに、今日どんなことがあったか訊いてみましょう。
★毎日、寝る前に、家族に「お休みなさい」を言いましょう。
【あたな自身を大切にする時間を増やすために】
★いつもより、５分だけ長く、お風呂に浸かってリラックスしてみましょう。
★いつもより１５分早く、会社を出ましょう、仕事を終わりにしましょう。
★夜寝る前に、瞑想をしたり、リラックスできるＣＤを聴いたりしてみましょう。
★食事の時間を１０分長くして、ゆっくり味わって食べましょう。
★健康管理のために、毎日２０分運動をしましょう。
★歩ける距離は、バスや車を使わずに、歩きましょう。歩くことが一番の健康法です。
◆ 【今、一番不足している箇所に集中する】
とりあえず、今一番、ほったらかしにしていた所を集中してケアしてあげてください。
それが、一番、即効性があります。
【家族を放っぽらかしにしていたあなたへ】
★休日は、どんなことがあっても、家族と過ごしましょう。
★家族旅行しましょう。
★奥さんの買い物に付き合いましょう。
★お子さんをお風呂に入れましょう。
【自分自身を放っぽらかしにしていたあなたへ】
★高いから時間がないからと躊躇していた習い事を始めましょう。
★一人旅に出かけましょう。
★休日は一人きりで、好きなことをして過ごしましょう。
やりたいことが見つからない人は、何にもしないで心と体を休めましょう。
★プチ断食をしましょう。
断食は、体だけでなく、心もリフレッシュしてくれます。
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悩みや苦しみがないのが幸せなのではありません。
悩みや苦しみを乗り越えられる
[強さと優しさを【自分自身】が持っている]
ことが幸せなのです。
悩んでいる時、苦しんでいる時
[支えてくれる 【家族】や【仲間】がいる]
ことが、幸せなのです。
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多くの人に読んでいただきたいです。
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『幸せな家庭を築く心理学
～すべての幸せ、すべての苦しみは家庭から』
http://ameblo.jp/mentalconsultant/entrylist.html
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【編集後記】
我が家には２歳と４歳の息子がいます。
４歳の長男は、怪獣ごっこで、私に全力でぶつかってきます。力加減を知りません。
「やられたぁ～。みっくん強い～」
２歳の次男は、自分を持ち上げてライダーキックをさせろ、と際限なく要求してきます。
「ライダーキッーク！！」
次男をかかえながら、長男を追いかけます。
４６歳で２歳と４歳の男の子の相手はしんどいわ（汗）。
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＼│ あなたらしく幸せに成るためのツール
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心理療法と成功法則を融合した１５種類のイメージワークが、
あなたを幸せと成功の流れに導くでしょう
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【矢野惣一の本】
■『癒されながら夢が叶う！問題解決セラピー』（総合法令出版）
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今年の１月、平日の夜に沖縄で180人集めた講演会がＤＶＤになりました。
このＤＶＤには、３つのイメージワークのライブ誘導が収録されています。
１．あなたの本当の夢を見つけるワーク
２．夢を叶える行動を起こすためのワーク
３．本当の夢だけが叶う自己暗示術
眠ってしまうほどリラックスできて、
本当の自分に出会えて涙が溢れる
眠って泣けるセミナーです。
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