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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第308号（8月28日）
◆◆◆ Responsibility ◆◆◆
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幸せですか （＾▽＾幸）
科学者の眼と詩人の心を持つ 心理療法作家 矢野惣一です。
名古屋会場 9/4(金)締切
東京会場 残席わずか。間もなく締め切ります。
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◆ 英語で「責任」をResponsibilityといいます。
Responsibility = Response + Ability
つまり、「責任」とは、「反応」する「能力」のことなのです。
◆ 人生は、選択の連続です。
それらの選択に、どのように反応するか。
その能力が Responsibility なのです。
日本で「責任」というと、上司が部下に向かって
「責任は俺がとる。お前の好きなようにやってみろ」
などと使いますね。
つまり「<責>められるのは俺に<任>せろ」
それが責任だと思っています。
けれど、責任とは、
人生のさまざまな岐路で、何を選択するか、
選択に反応する能力なのです。
つまり、ある出来事に、どのように反応することができたか。
自分の反応の仕方に責任を持ちましょうということです。
◆ 問題はパターン化した反応が引き起こす
脅威に直面した時、人は３つの反応のどれかをとります。
１．戦う
２．逃げる
３．（固まって）防御する
どの反応の仕方を選ぶかは、ほとんど無意識でおこなわれるため、
人によって偏りがあります。
どれも、相手や場所を選べば、適切な対処方法となります。
ですが、どれかに偏ってしまうと、多くの問題が本人と周囲に生じてしまうのです。
◆ある人は、戦うことばかりを選びます。
なんでもかんでも食ってかかる喧嘩腰の人っていますよね。
自分が玉砕するだけならいいのですが、
周囲を巻き込んでしまう迷惑な人も、このタイプには多いです。
このタイプの人は、癇癪持ちと思われ、皆から敬遠されてしまいます。
◆ある人は、逃げてばかりいます。
都合が悪くなると、さっと逃げてしまう人っていますよね。
すぐにあきらめてしまう人も、このタイプです。
このタイプの人は、弱虫とか無責任と思われてしまいます。
◆ ある人は、防御ばかりします。
その場で固まってしまって、何もできなくなってしまい、
ただ嵐が過ぎ去るのを待っている人がそうです。
このタイプの人は、他人任せで決断力が乏しいと思われてしまいます。
あなたは、どのパターンですか。
◆ 反応する能力を鍛えるとは？
問題を引き起こしているのが、
脅威に対する反応がワンパターンであること、なのですから、
解決策は・・・
脅威に対する反応の仕方を、
相手や時期や場所などの条件によって臨機応変に選択できるようになることです。
どういう時に、戦えばいいのか。
どういう時に、逃げればいいのか。
どういう時は、立ち止まって嵐が過ぎ去るのを待てばいいのか。
その能力を身につけることです。
では、どのようにすれば、反応する能力を鍛えられるのかというと、
次の順番でやってみてください。
１．自分のパターンに気づく。
２．その時、どのように反応すればよかったのか？
考えてみる。
３．その時のことをイメージの中で、やり直してみる。
４．今度同じような場面に直面した時のことを想定して、
適切な反応ができているようにシミュレーションしてみる。
反応する能力を鍛えましょう
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【編集後記】
夏休みも日曜日で終わり、
月曜日から長男は幼稚園に通います。
静かになるので、養成講座のテキストの仕上げをします。
毎回、テキストを新しくしています。
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