おはようございます。本日は良い天気、絶好の運動会日和ですね。体育の日って結構晴れの日が多いです。
皆さん、体育の日はどうお過ごしですか。私は家にこもって趣味の鉄道模型作り。せっかくの晴天なのに勿体ない。。。
さて、メンタル不調になると、方々から運動するように指導をいただきます。それでなくてもメタボ近し！なので、運動は大事なようです。
お医者様からよく勧められるのは、ウォーキング。それもそのはず、手軽にできる運動ですから、さっそく私も試してみました。
まず、手始めに近くの神社へお参り。往復３０分ってとこでしょうか。１時間は歩きたいので、少し遠回りしていました。
とまぁ、最初はもの珍しく歩いていたのですが、段々と飽きてきて、今では近くのコンビニに行く程度です。
軽いジョギングをしたこともありましたが、疲れるし、片道走ると帰りが大変だし、、、というわけですぐにやめてしまった。
で、現在は週に一回ですが、２時間程プールで泳ぐようにしています。突然水泳を始めたわけではなく、学生の頃にやっていたんものですから、好きなことだし、続けられるだろうと思って。とはいえ、これもお金がかかるのですが。
趣味もそうですが、自分が気に入っていることをするのがよいですね。ウォーキングだと、例えば写真が好きな人は、散歩がてらにひたすら撮りまくる、、とかでしょうか。
そもそも、運動できるほど回復していればよいですが、そうもいかないときは、本当に何もしていなかったなぁ。運動どころか何もしたくないんですから。