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メンタルボディトレーナーの坂本です。
「風邪引いた」って声がチラホラ聞こえてきています。
そんな方にチェックして欲しいのが、
普段から「口呼吸」をしていませんか？
風邪を引きやすい人の呼吸は「口呼吸」です。
「口呼吸」は、
細菌やウイルスが口を通して直接入り、
風邪などが引きやすいと言われています。
そもそも「口」は、消化器系なので、
呼吸はやはり呼吸器系である「鼻」の役割。
「鼻」は、鼻毛や粘膜などがフィルターの役割を果たしてくれます。
＜呼吸なんて意識した事がない＞という方、
実は多いんですよ。
そりゃそうですよね。
呼吸は、自動的ですから。
でもこれが、
ヨーガを始めると「鼻呼吸」に自然となります。
なぜなら、ヨーガは基本的に「鼻呼吸」で行います。
＊ヨーガの流派によっては口を使うこともあります。
吸う息も吐く息も「鼻」です。
生徒さんの中にもいらっしゃいますが、
鼻呼吸が出来ていない方によく見られるのが、
口を閉じれていないのです。
そして、その事にご本人も気づいていません。
なので、風邪引いたとか引きやすい方は、
一度、自身の呼吸に意識を向けチェックしてみてくださいね。
鼻呼吸は、練習すれば出来るようになりますよ