ケリーよりレオさんへ「一時感情の自覚」

ケリーです。
残暑お見舞い申し上げます。
ホント暑くて・・・
皆様、いかがお過ごしでしょうか？体調など大丈夫ですか？

えっと、レオさんはどうしておられるかな～？？


・・・すみません、他人様の事よりまずは自分！

大分、間があいてしまいましたが、
書きますね～

（といいつつ、やっぱりどなたかに、ねぎらいコメントいただけると嬉しいです・・・(^_^;)ゞ）


【一時感情の自覚】


1、感情
怖い

2、思考癖
父親が母親に目をむいて怒鳴った。
怖い。

いつもなら？：
とっさに黙り込んでガマン、あるいは、自分も怒って席を立つ？

３、行動を変える
「怖い」という感情を自覚、
「そういう怒鳴り声と表情が怖いから嫌だ、やめてほしい」と、
はっきり父親に言った。

４、変えた後の状況・気持ち

両親の言い争いは終わらなかったが、
きちんと自分の気持ち（怖い）を感じ取れて、
それを伝えられたことが嬉しい

５、ねぎらい

よしよし！
とっさに「怒りには怒りで対抗」ではなく、
「怖い」という一時感情に気づけて、進歩だね！
そしてそれをちゃんと冷静に（？）伝えられて、
偉かったね！！うんうん！