ナウシカさんへ
テリーです！
4月12日はお会い出来て本当に嬉しかったです♪
皆さんとは1回しかレッスンでお会いできませんでしたが、あたたかく迎えて下さって、お声掛けして下さって、メンタル＆人間力アップレッスンでの出逢いは、心と心の出逢いなんだと感じました（*^_^*）
そして、ねぎらい返しやねぎらいメールが、かな～り遅くなってしまいました(>_<)
遅くなってしまった分、少し長めに書かせて頂きます^_^;
１．感情が動いたときを自分でみつける
恐怖
２．思考ぐせとはどんな種類か
先週の金曜日～日曜日に3日間のセミナーに参加し、その時に、自分のトラウマがどのように形成されているかをみるワークがあり、私は「お金」「自己否定・自己評価が低い」ことなどをあげて、何故、このような考えを持ってしまったかを記載している時、メンタル＆人間力アップレッスン時にも感じ、その後、ずーっと自分の中で燻っている、母に対しての嫌悪感が出て来て、母を介護しているイメージをすると拒絶感が強く感じられました。
ワークだったので、自分が書いたことを隣の人などとシェアしたり、自分が思っていることは思い込みではないか？シェアした人から見た自分はどのように見えるかなどを話して貰い、今の私は、自己否定・自己評価が低いなどとは見えないことや、母のことは許せなくても理解しては？などと色々とあたたかい言葉やアドバイスを頂きましたが、まだ、私の心の奥底では、母に対する嫌悪感と同時に、私の心の境界線に土足で踏み込まれることに対しての恐怖を感じました。
３．行動を変える
今まで色々と勉強したり、思考を変えたりしていても、どうしても、今、母と真剣に向き合いつつも、母の色々な面が見えてきだして、自分の心の中で色々なことが揺れ動き葛藤している状態であることがわかり、また、悪い意味づけをし続けて嫌な思いをするのは自分自身で、そのことで、母に対しても嫌な感情を抱いてしまうことも再確認できました。
翌朝、セミナーに参加するために、朝、自宅から駅まで25分位歩きますが、歩きながら「私は素晴らしい！そして、父、母、姉たちも素晴らしい！」と心の中で唱えながら歩きました。
４．変えた後の気持ち
「私は素晴らしい！そして、父、母、姉たちも素晴らしい！」と心で唱えながら歩いていると、段々と優しい気持ちになってきたので、母を介護しているイメージをしてみたら、笑顔で母のことを介護している自分がいました。
正直、自分自身でも、この感情の変化に驚きましたが、今度、母に会う時には、この気持ちで会ってみたいと思いました。
５．ねぎらい
自分の感情を変える強い言葉を作り、歩きながら自分に言うことで、実際に感情を変えることができた！
えらい！！ よくやった！！
そして、何より、悪い感情を持ち続けることが自分にとってよくないことに気づき改善できた！今まで自分を苦しめる言動は得意だったけど、その言動ではなく、自分にとって最善の言動に変えることができた！
本当によくやった！！
私は、メンタル＆人間力アップレッスンで、みなさんと出逢い、みなさんから素敵な言葉を頂き、人と関わることの大切さ、あたたかさを教えて頂きました！！
本当にありがとうございます☆
人は人との関わりで成長することを実感でき、人と関わることの幸せも感じることが出来ました☆
メンタル＆人間力アップレッスンを受講できたこと、そして、ナウシカさんはじめ、素敵な受講生の方達と出逢えてことに心から感謝しています☆
テリーより