マーガレットさん
すっかり遅くなってしまいました。ねぎらいメール最終回。この何か月私は自分の気持ちが研ぎ澄まされたような感覚があります。マーガレットさんはどうですか？ 私は、自分にできることを、少しずつでもこれから増やしていくつもりです。お互いに頑張っていきましょう！
１.感情が動いた時
身体つくりのため行っているマラソン。天気がその日は曇り空で、やめておこうかな。とついつい思ってしまう。
２.思考癖
また出ためんどくさがり気質。やらないと楽。でもそれからずっとやらなかったことを考えてしまい他のことが手につかなくなる。
３.行動を変える
今までのことをイメージ。「やらないと後悔する」を５回くらい連呼して自分に発破をかける。そして行動開始！ でもその前に準備もしておかないとね！ 携帯と財布とエコバックちり紙持ってGO！
４.変えた後の気持ち
携帯持ってたから時間がわかるし、財布があるから帰りに買い物できる。エコバックで死角なし。ちり紙あるから走ってる途中で鼻がつまっても無問題！！ 自分のできたが増えたし、走っていて気分がスカッとした。この気持ちよさを次のために覚えておこう！
５．自分へのねぎらい
走るための準備が完ぺきだったね。おかげで走っていて苦じゃなかった。いろんなことに応用できそう。よかったね！
こう思い返してみると、「走ってる途中で思いもよらないことが起きるかも」が意外とネックだったことに気づきました。何が不安材料か、それをはっきりさせて、解決できる範囲まで細かく分類、一個一個対処する。事例がしょぼいかもですが（笑）それができた気がします。
パソコンが苦手だとおっしゃるマーガレットさんですが、もしブログに挑戦したくなりましたら、いつでもお電話ください。一緒に「できる」を増やしていきましょう。
ありがとうございました！！
すっかり遅くなってしまいました。ねぎらいメール最終回。この何か月私は自分の気持ちが研ぎ澄まされたような感覚があります。マーガレットさんはどうですか？ 私は、自分にできることを、少しずつでもこれから増やしていくつもりです。お互いに頑張っていきましょう！
１.感情が動いた時
身体つくりのため行っているマラソン。天気がその日は曇り空で、やめておこうかな。とついつい思ってしまう。
２.思考癖
また出ためんどくさがり気質。やらないと楽。でもそれからずっとやらなかったことを考えてしまい他のことが手につかなくなる。
３.行動を変える
今までのことをイメージ。「やらないと後悔する」を５回くらい連呼して自分に発破をかける。そして行動開始！ でもその前に準備もしておかないとね！ 携帯と財布とエコバックちり紙持ってGO！
４.変えた後の気持ち
携帯持ってたから時間がわかるし、財布があるから帰りに買い物できる。エコバックで死角なし。ちり紙あるから走ってる途中で鼻がつまっても無問題！！ 自分のできたが増えたし、走っていて気分がスカッとした。この気持ちよさを次のために覚えておこう！
５．自分へのねぎらい
走るための準備が完ぺきだったね。おかげで走っていて苦じゃなかった。いろんなことに応用できそう。よかったね！
こう思い返してみると、「走ってる途中で思いもよらないことが起きるかも」が意外とネックだったことに気づきました。何が不安材料か、それをはっきりさせて、解決できる範囲まで細かく分類、一個一個対処する。事例がしょぼいかもですが（笑）それができた気がします。
パソコンが苦手だとおっしゃるマーガレットさんですが、もしブログに挑戦したくなりましたら、いつでもお電話ください。一緒に「できる」を増やしていきましょう。
ありがとうございました！！