ライカさんへ
メンタル卒業式、終わってしまいました！
結局十数名が夜中まで飲み続けたという、結構なミラクルが起きましたよね（笑）
私は久しぶりに月曜日の朝、二日酔いになり、気分最高潮でした！
さて、遅くなりましたが、最終回。
ねぎらいメール行きます。
1.感情が動いた時
怒り。
仕事、引っ越し、雑用。
とにかくもういろんなことが重なって、いっぱいいっぱいな状態。
そしてイライラ。恐らく、イルカが大量に打ち上げられたときだったから、地球がおかしかった。
2.思考グセ、行動グセ
イライラ⇒人にイライラ⇒衝突、ケンカ⇒イライラ⇒衝突、ケンカ
3.行動を変える
イライラするとどうしても行動が焦りがちになる。
ので、あえてゆっくりしようと思い、
朝から瞑想⇒風呂⇒カフェでまったり
4.変えた後の気持ち
意外に落ち着けるもんだなぁ。
人生、起きていること全てには意味があるから、そんなに焦らなくても大丈夫。
何とかなるさ！
5.自分へのねぎらい
パラダイムシフト！
って、なんか真面目に最後を締めるのがいやなので、以下の通り書きなおしました。
1.感情が動いた時
喜び！
メンタル同窓会で、１０数名が三次会までなだれ込んで、みんなが楽しそうだったとき！
2.思考グセ、行動グセ
あー楽しい！⇒飲む！⇒仲良くなる！⇒あー、楽しい！⇒飲む！⇒二日酔い
3.行動を変える
あー楽しい！⇒飲む！⇒仲良くなる！⇒あー、楽しい！⇒ヨーグルトとヘパリーゼを飲む！
⇒二日酔いが軽い！
4.変えた後の気持ち
何で今までこんな簡単なことしなかったんだろう！
これだったらもっと飲めるじゃん！
5.自分へのねぎらい
あー楽しかった！やっぱり楽しいことにフォーカスして生きる人生を歩むこと。これがいつも出来るような人生を歩もう！そんなことが出来てる俺、偉いぞ！
こんなねぎらいメールもありかもしれませんね！
ということで、ライカさん、ありがとうございました！
また、自分を生きる学校でお会いしましょう！
ウォーホル
メンタル卒業式、終わってしまいました！
結局十数名が夜中まで飲み続けたという、結構なミラクルが起きましたよね（笑）
私は久しぶりに月曜日の朝、二日酔いになり、気分最高潮でした！
さて、遅くなりましたが、最終回。
ねぎらいメール行きます。
1.感情が動いた時
怒り。
仕事、引っ越し、雑用。
とにかくもういろんなことが重なって、いっぱいいっぱいな状態。
そしてイライラ。恐らく、イルカが大量に打ち上げられたときだったから、地球がおかしかった。
2.思考グセ、行動グセ
イライラ⇒人にイライラ⇒衝突、ケンカ⇒イライラ⇒衝突、ケンカ
3.行動を変える
イライラするとどうしても行動が焦りがちになる。
ので、あえてゆっくりしようと思い、
朝から瞑想⇒風呂⇒カフェでまったり
4.変えた後の気持ち
意外に落ち着けるもんだなぁ。
人生、起きていること全てには意味があるから、そんなに焦らなくても大丈夫。
何とかなるさ！
5.自分へのねぎらい
パラダイムシフト！
って、なんか真面目に最後を締めるのがいやなので、以下の通り書きなおしました。
1.感情が動いた時
喜び！
メンタル同窓会で、１０数名が三次会までなだれ込んで、みんなが楽しそうだったとき！
2.思考グセ、行動グセ
あー楽しい！⇒飲む！⇒仲良くなる！⇒あー、楽しい！⇒飲む！⇒二日酔い
3.行動を変える
あー楽しい！⇒飲む！⇒仲良くなる！⇒あー、楽しい！⇒ヨーグルトとヘパリーゼを飲む！
⇒二日酔いが軽い！
4.変えた後の気持ち
何で今までこんな簡単なことしなかったんだろう！
これだったらもっと飲めるじゃん！
5.自分へのねぎらい
あー楽しかった！やっぱり楽しいことにフォーカスして生きる人生を歩むこと。これがいつも出来るような人生を歩もう！そんなことが出来てる俺、偉いぞ！
こんなねぎらいメールもありかもしれませんね！
ということで、ライカさん、ありがとうございました！
また、自分を生きる学校でお会いしましょう！
ウォーホル