ライカさんへ byウォーホル 3/30

こんにちわ！

こちらはナイス天気です！
色々と目まぐるしい1週間でしたが、以下、ねぎらい宜しくお願いします。


1.感情が動いた時
不安、恐怖。
とても嫌な夢を見た。嫌な夢オンパレードだった。


2.思考グセ、行動グセ
嫌な夢を見る⇒焦る⇒仕事する⇒不安と恐怖からの仕事方法⇒仕事面でもよくない結果が多くなる⇒負のスパイラル。
このスパイラルを断ち切れずにずるずると行き、今までなら最大で1週間程度はひきづってしまっていた。


3.行動を変える
先ずは朝のストレッチ⇒呼吸法⇒瞑想。
これを仕事をする前に、十分時間を取って意識しながらやってみた。


4.変えた後の気持ち
何をそんなにとらわれていたんだろう、と思った。
身体を柔らかくしていくことで、自分の中にある負の感情が和らいでいくことがわかったし、
その負の感情を、ゼロの状態に戻せた。


5.自分へのねぎらい
ウーン！何だか本当に変わったね！素晴らしい！

とまぁ、日々こんな感じで格闘しています！（笑）

今週も善き一週間でありますように。

ウォーホル