今日と明日は、初夏のように暖かくなるみたいで、いよいよ春の到来ですね！！
今日・明日で桜の開花もすすみ、華やかな風景を目にする機会が増え、楽しい季節ですね☆
私は犬を飼っているので、春が来るこの時期は、ワクチン、フィラリア検査、狂犬病予防接種と、動物病院へ行く季節でもあります（*^_^*）
先週に引き続き、遅れてしまいましたが、ねぎらいメールです（*^_^*）
１．感情が動いたときを自分でみつける
怒り、悲しみ
２．思考ぐせとはどんな種類か
昨日は、セミナーに行く予定でしたが、体調が悪く、一日寝込んでしまいました。
最近、体調管理が上手く出来ない自分に対しての怒り、そして、悲しみの感情が湧いてきました。
このような状態になると、いつも自分を責めてしまい、また、受講できなかったセミナーの内容が気になってしまい、受講できなかった悲しみ、そして、自分自身に対しての怒りの感情が湧いてきて、身体を休めていても、気持ちが休まらずに、一日寝込んでいてもスッキリしませんでした。
３．行動を変える
体調が悪い＝身体からのサイン・贈り物
と考えて、今はセミナーより身体を休める時なんだと考えを変えて、愛犬と一緒にのんびりと一日を過ごしました。
その結果、今日は比較的スッキリとしていて、これから、母のケアプラン作成の打ち合わせに出掛けてきます！そして、帰ってきたら愛犬の散歩と動物病院へ行く予定です！！
４．変えた後の気持ち
自責の念は無く、自分を労わる気持ちが出てきました。
また、今日、明日と母のケアプラン作成打ち合わせ、転院先の病院への付き添いなどもあるため、ゆっくり身体を休めることができて良かったと思いました。 そして、もっと自分自身の身体と対話をして、無理しすぎないように気をつけようと思いました。
５．ねぎらい
体調が悪いと、余計に自分自身を責める傾向があることを再認識でき、また、自分を責める→自分を労わるの考えに変えることができ、えらい！！
反省は自己成長に繋がるが、変えられない過去を嘆き自分を責めることは、自己成長には繋がらない！
このことを実践できた！！よくやった！！
人間は、やはり体調が悪くなると、思考もマイナス面に傾いてしまいますね(^_^;)
体調管理の大切さを痛感すると共に、心と身体は繋がっているので、心の成長ばかりに気を取られていた私に、身体の大切さを再認識できる機会を頂けたことに感謝の気持ちも湧いてきました！！
前回のねぎらいメールに対する、ナウシカさんのあたたかいコメント、本当にありがとうございます☆
ねぎらいメールって、本当に素敵ですね（*^_^*）
今週も、ナウシカさんにとって素敵な一週間になりますように☆