姉が来訪。入れ違いで買い物に行くことになって、ついでに「～～買ってきて。○○のタイプの」と頼まれる。
買って姉に渡したところ「あ～、こっちじゃないんだけど。○○のタイプのって言ったんだよなぁ」と言われる。
「○○のタイプの」が抽象的な単語で、受け手はどうとでも取れてしまうような言い方だったので、さも「こう考えるのが当然」というような姉の言い方にムカッと来た。
2．思考癖
怒る。怒るけどもその場では出さない。「大人げない」と「自分が配慮足らなかった」と思ってしまう。
その場では抑えるけども、何時間が後に、結局他の誰かにイライラを理不尽にぶつけがちになる(母が多い。これは本当に申し訳ないと思う)。
3．行動を変える
その場では反論できなかった。ただこれをため込むと良くないな、と思う。
言い返すのはうまくできなさそうだったので、まず今たまっている感情をどうにかしないとなと思い、急遽近くの公園へ行く。
大声出しても外に漏れない場所があるので思いっきり声を出して気持ちを発散した。
4．変えた後の気持ち
言い返せなかったのは悔しかったけど、気持ちをため込まないで、八つ当たりしないで済んで良かったと思う。
まずは第一段階クリア。次は感情的にならずに気持ちが伝わるよう言い方をイメージしておこう。
5．自分へのねぎらい
一歩前進しました！ 怒りに対して向き合うのはあまりなかったから、いい体験だったね。心も身体もすっきり爽快になってよかったね。
ほんとにちょっとした出来事でしたが、我慢するか泣き喚くかの2択だった自分にはなかなかない経験だったと思います。
ご返信は、お身体の調子が良ければで結構です。
ではまた次回。どうぞご自愛ください。
