アンジーさん、こんばんは！
ねぎらいメールへのお返事、本当に本当に長らくお待たせしてしまってごめんなさい。
いよいよ明日はメンタルレッスンの最終日ですね。久しぶりに皆さんにお会いするのが今から楽しみです！
さて、前回と前々回の二回分のねぎらいへのお返しです。
【１２／１９】少しでもお姉さんの助けになりたいという思いと、前向きな働きかけがステキだなぁと思いました。ぬいぐるみを使って劇風に伝えたなんて、素晴らしい工夫ですね!！
アンジーさんのこれまでの体験から、身体を変える→気持ちが変わる、という実感があるからこそ、お姉さんに分かりやすくお伝え出来たんですね。
何よりも、家族への愛が根底にあって、行動になっているのが本当に素晴らしいなあーと感動しました。
眉間の力を抜くって、出来るようになると色んな事が楽になりますよね。これを知っていると、逆に「眉間に力が入ってしまっている時」に気付くことが出来て、ハッとすることがあります。
眉間にタテジワが寄っている時って、きっと丹田もあがっているのでしょうね。。
【１２／３０】バスに間に合うかどうか気持ちが焦るなか、タクシーの運転手さんとのやり取りを落ち着いて見つめ直したアンジーさん、素晴らしいと思いました。
タイミングを逃さずに、心を言葉に込めて伝えること、なかなか出来ることではありません。
言葉の大切さを教わった気がします。
そして、ご家族へかける言葉の変化。
以前は「泣きながら、歯をくいしばりながら」強くなりたいと思っていたアンジーさん、、今では柔軟な、しなやかな強さを獲得しつつあるんですね!!
「柳に雪折れ無し」
という言葉を思い出しました。
しなやかで柔軟性のあるものの方が堅いものよりも強い……
私もこうありたいです！
さて、今週のねぎらいです。
①「感情が動いた時」
演奏会の練習中、指揮者Ａさん(本番の指揮者とのリハーサルまでの下練習の為の人)が風邪をひいて喉がガラガラ。
裏声を使うとひっくり返ってしまい、指示を伝えているのに、なにを言っているのかわからない時がある。
②「思考ぐせ」
Ａさんに対する日頃のストレスから、つい、心の中で毒づいてしまう。
「まったくもう、この人ただでさえ効率の悪いダラダラとした練習を何日も続けててみんなイライラしてるのに～！はよ帰って寝て治してこいっ!!」
③「変えたこと」
ここのところ、Ａさんに対するグチが同僚との会話の中でのテーマになることがかなり多かった(昨年のある仕事以来、みんなからの評価が下がっているＡさん)ので、どうしたものか…と思いつつも、具体的な行動が何も出来ていない自分が腹立たしかった。
不満はともかく、体調不良は本人だって辛いだろう。完璧さが求められる指揮者とはいえ、1人の人間だ…。
そこで休憩時間を見計らってＡさんにのど飴を手渡しながら、「喉大丈夫ですか？お話しするときは地声のままの方が、ひっくり返らないのでラクだと思いますよ(^^」…と声をかけてみた。
どうやら、素直に受け止めてもらえたもよう…。
その後の練習では、やはり効率は良くなかったけど(笑)だいぶ話し声が聞き取りやすくなって、全体のストレスがわずかながら軽減されたような気がした。
④変えた後の気持ち
思い切って声をかけてみて良かった。
今回は小さな行動だったけど、また折りを見て話しかけてみよう。
もしかしたら、丹田や呼吸の話も出来るかもしれない。みんな、より良い音楽がつくりたいという気持ちは同じなんだ。
コミュニケーションの行き違いでうまくいかない事はよくある事、と諦めてしまうのは、つまらない。
これからも、眉間の力を抜いて、いろいろな人に話しかけていこう。
以上です。
飯田の冬は東京と比べていかがですか？きっと厳しい寒さですよね。でも、冴えた空気がいっそう山々を美しく見せているのだろうなぁ、と想像しています。
それでは明日!!
のんのん🍀
追伸…
先ほどアップされていたアンジーさんからのねぎらいメール(１／１７ぶん)へは、また日を改めてお返事させて頂きますね(^o^;)
ねぎらいメールへのお返事、本当に本当に長らくお待たせしてしまってごめんなさい。
いよいよ明日はメンタルレッスンの最終日ですね。久しぶりに皆さんにお会いするのが今から楽しみです！
さて、前回と前々回の二回分のねぎらいへのお返しです。
【１２／１９】少しでもお姉さんの助けになりたいという思いと、前向きな働きかけがステキだなぁと思いました。ぬいぐるみを使って劇風に伝えたなんて、素晴らしい工夫ですね!！
アンジーさんのこれまでの体験から、身体を変える→気持ちが変わる、という実感があるからこそ、お姉さんに分かりやすくお伝え出来たんですね。
何よりも、家族への愛が根底にあって、行動になっているのが本当に素晴らしいなあーと感動しました。
眉間の力を抜くって、出来るようになると色んな事が楽になりますよね。これを知っていると、逆に「眉間に力が入ってしまっている時」に気付くことが出来て、ハッとすることがあります。
眉間にタテジワが寄っている時って、きっと丹田もあがっているのでしょうね。。
【１２／３０】バスに間に合うかどうか気持ちが焦るなか、タクシーの運転手さんとのやり取りを落ち着いて見つめ直したアンジーさん、素晴らしいと思いました。
タイミングを逃さずに、心を言葉に込めて伝えること、なかなか出来ることではありません。
言葉の大切さを教わった気がします。
そして、ご家族へかける言葉の変化。
以前は「泣きながら、歯をくいしばりながら」強くなりたいと思っていたアンジーさん、、今では柔軟な、しなやかな強さを獲得しつつあるんですね!!
「柳に雪折れ無し」
という言葉を思い出しました。
しなやかで柔軟性のあるものの方が堅いものよりも強い……
私もこうありたいです！
さて、今週のねぎらいです。
①「感情が動いた時」
演奏会の練習中、指揮者Ａさん(本番の指揮者とのリハーサルまでの下練習の為の人)が風邪をひいて喉がガラガラ。
裏声を使うとひっくり返ってしまい、指示を伝えているのに、なにを言っているのかわからない時がある。
②「思考ぐせ」
Ａさんに対する日頃のストレスから、つい、心の中で毒づいてしまう。
「まったくもう、この人ただでさえ効率の悪いダラダラとした練習を何日も続けててみんなイライラしてるのに～！はよ帰って寝て治してこいっ!!」
③「変えたこと」
ここのところ、Ａさんに対するグチが同僚との会話の中でのテーマになることがかなり多かった(昨年のある仕事以来、みんなからの評価が下がっているＡさん)ので、どうしたものか…と思いつつも、具体的な行動が何も出来ていない自分が腹立たしかった。
不満はともかく、体調不良は本人だって辛いだろう。完璧さが求められる指揮者とはいえ、1人の人間だ…。
そこで休憩時間を見計らってＡさんにのど飴を手渡しながら、「喉大丈夫ですか？お話しするときは地声のままの方が、ひっくり返らないのでラクだと思いますよ(^^」…と声をかけてみた。
どうやら、素直に受け止めてもらえたもよう…。
その後の練習では、やはり効率は良くなかったけど(笑)だいぶ話し声が聞き取りやすくなって、全体のストレスがわずかながら軽減されたような気がした。
④変えた後の気持ち
思い切って声をかけてみて良かった。
今回は小さな行動だったけど、また折りを見て話しかけてみよう。
もしかしたら、丹田や呼吸の話も出来るかもしれない。みんな、より良い音楽がつくりたいという気持ちは同じなんだ。
コミュニケーションの行き違いでうまくいかない事はよくある事、と諦めてしまうのは、つまらない。
これからも、眉間の力を抜いて、いろいろな人に話しかけていこう。
以上です。
飯田の冬は東京と比べていかがですか？きっと厳しい寒さですよね。でも、冴えた空気がいっそう山々を美しく見せているのだろうなぁ、と想像しています。
それでは明日!!
のんのん🍀
追伸…
先ほどアップされていたアンジーさんからのねぎらいメール(１／１７ぶん)へは、また日を改めてお返事させて頂きますね(^o^;)