こんばんは！
寒い日が続いてますが、お風邪ひいてないですか？
今日は長野ではあられがふってましたよ。そんな中、薬の配達で何軒かお家をまわったり、
お正月の福袋や粗品をつくったり動きまわっていました。
のんびりしつつも時々バタバタして「あ～今年も終わるんだ～」としみじみ感じてます。
それから、２６日のコンサートの日はノンノンさん、スタッフとしてがんばってましたね。
とても楽しませていただきました。ありがとうございました～
では、ねぎらいメール、先週の分で２つあります。お願いします。
１つ目
感情が動いた時
バス停まで行くのにタクシーをお願いしました。
乗る予定のバスが二号車ですこし来るのが遅れるため、ギリギリではないけれど余裕があるとは言えない時間でした。タクシーの運転手さんにバスの出発時刻を聞かれ、答えると、
すこし不機嫌そうな言い方で「この時間は道が込み合うから間に合うかわからないよ」と言われてしまいました。わたしは一言「すみません。」と言って車中気まずい空気が流れる、という状況でした。
思考のくせ、種類
「もし間に合わなければ、こちらの責任だし、運転手さんのせいにするつもりはないのに」と思ったのと、「そんな言い方しなくてもいいのに」という怒りの感情です。
行動を変える
いつもなら、この先も関係する人じゃないし「すみません。」の一言で終わってしまうと思うのですが、半分位まできたところで「このまま着いてしまったらだめだ、話してみよう」と思えました。
「急がせてしまってごめんなさいね。バスが２号車なのですこし遅れるのを見越してますので大丈夫だと思います。」と言ってみました。
結果、変えた後の気持ち
すると、運転手さんは不機嫌な様子はなく、「いやいや、どうかなと思ったけど、間に合いそうでよかった。そうそう大体バスは遅れてくるものだからね。」と言ってました。
そのあとは気まずい空気から一転、和やかになり「気をつけてね」と送り出してくれました。
言ってみてよかったです。言わなければ降りた後もずっともやもやしていたと思うから。
運転手さんだって間に合わせたいという気持ちがあるからその言葉を言ったのだし、わたしの方からすこし歩み寄れば、すぐに心を開いて話してくれると解りました。
その場だけの関わりの人でもやっぱり、気持ちを解り合うことが大切なんだなと思いました。
それに、言い方ひとつでこれだけ相手の気持ちを左右するのだから、自分でも気をつけなきゃと思わせてくれる出来事でした。
ねぎらい
このままじゃだめだ！と思ったときにすぐ行動に移せてえらかったね。
運転手さんに対する怒りの感情だけじゃなくて、それと一緒に「本当は自分が悪い。申し訳ない。」という気持ちがあったから行動できたんだね。
お互い笑顔になって本当によかった！解り合いたいだけだったんだ。バスに乗ってからもほっこりほっこり～～
２つ目
風邪が長引き身体が辛かった時、
仕事や家事で出来ないこともあって、気を使ってもらったり、代わってもらったり。
そんな時は「ごめんね」とか「すみません」を連発していました。
思考のくせ、種類
役に立てないどころか、気を使わせて迷惑をかけてしまうという恐怖の感情。
自分はこんなことで休んでたらいけないと異様に罪悪感がでてきます。
行動をかえる
「ごめんね」「すみません」から「ありがとう」「助かる」「うれしい」の言葉に変えてみました。
結果、気持ち
自分の気持ちがすごく楽になりました。
それに、相手が気遣ってくれてかけてくれる言葉や行動を素直に受け止められました。
「あ～やさしいな～、ありがとう」と思うと罪悪感が消えて心が暖かくなりますね。
自分も誰かが体調悪ければ気遣うように迷惑でもなく、普通のことだなと思えました。
父が亡くなって以来、わたしはいつも母を励ます側でいようときめたので、自分は強くないといけないと思ってやってきました。だから自分がダウンするとすごく罪悪感があったのですが、今回初めて
、それまでの固定観念を取り払って素直に受け止めることができたような気がします。
強くなりたい！という思いは泣きながら歯を食いしばりながら何度も言い聞かせてきたことなので、これを外すには時間がかかりそうですが、今回のようなねぎらいをくり返すことで、自分を固めない程度のよいかたちになるといいなぁと思います。
ねぎらい
行動を変えたことで、すごくわたしを抑圧していたものがスッととれていくのを感じることができたね。今まではその抑圧をなくすことを自分自身拒んでいたようです。そのことにも気づけてよかった。相手の優しさを受け止めて感謝の気持ちも倍増してよかったね！これは練習なんだ！これからもどんどん積み重ねていけるよ！
以上です＾＾
今年も残すところあと一日ですな～
お互いに変革の年だったんじゃないかな～と思ってます
来年もまたお世話になりますね。よろしくお願いします～！＾＾
寒い日が続いてますが、お風邪ひいてないですか？
今日は長野ではあられがふってましたよ。そんな中、薬の配達で何軒かお家をまわったり、
お正月の福袋や粗品をつくったり動きまわっていました。
のんびりしつつも時々バタバタして「あ～今年も終わるんだ～」としみじみ感じてます。
それから、２６日のコンサートの日はノンノンさん、スタッフとしてがんばってましたね。
とても楽しませていただきました。ありがとうございました～
では、ねぎらいメール、先週の分で２つあります。お願いします。
１つ目
感情が動いた時
バス停まで行くのにタクシーをお願いしました。
乗る予定のバスが二号車ですこし来るのが遅れるため、ギリギリではないけれど余裕があるとは言えない時間でした。タクシーの運転手さんにバスの出発時刻を聞かれ、答えると、
すこし不機嫌そうな言い方で「この時間は道が込み合うから間に合うかわからないよ」と言われてしまいました。わたしは一言「すみません。」と言って車中気まずい空気が流れる、という状況でした。
思考のくせ、種類
「もし間に合わなければ、こちらの責任だし、運転手さんのせいにするつもりはないのに」と思ったのと、「そんな言い方しなくてもいいのに」という怒りの感情です。
行動を変える
いつもなら、この先も関係する人じゃないし「すみません。」の一言で終わってしまうと思うのですが、半分位まできたところで「このまま着いてしまったらだめだ、話してみよう」と思えました。
「急がせてしまってごめんなさいね。バスが２号車なのですこし遅れるのを見越してますので大丈夫だと思います。」と言ってみました。
結果、変えた後の気持ち
すると、運転手さんは不機嫌な様子はなく、「いやいや、どうかなと思ったけど、間に合いそうでよかった。そうそう大体バスは遅れてくるものだからね。」と言ってました。
そのあとは気まずい空気から一転、和やかになり「気をつけてね」と送り出してくれました。
言ってみてよかったです。言わなければ降りた後もずっともやもやしていたと思うから。
運転手さんだって間に合わせたいという気持ちがあるからその言葉を言ったのだし、わたしの方からすこし歩み寄れば、すぐに心を開いて話してくれると解りました。
その場だけの関わりの人でもやっぱり、気持ちを解り合うことが大切なんだなと思いました。
それに、言い方ひとつでこれだけ相手の気持ちを左右するのだから、自分でも気をつけなきゃと思わせてくれる出来事でした。
ねぎらい
このままじゃだめだ！と思ったときにすぐ行動に移せてえらかったね。
運転手さんに対する怒りの感情だけじゃなくて、それと一緒に「本当は自分が悪い。申し訳ない。」という気持ちがあったから行動できたんだね。
お互い笑顔になって本当によかった！解り合いたいだけだったんだ。バスに乗ってからもほっこりほっこり～～
２つ目
風邪が長引き身体が辛かった時、
仕事や家事で出来ないこともあって、気を使ってもらったり、代わってもらったり。
そんな時は「ごめんね」とか「すみません」を連発していました。
思考のくせ、種類
役に立てないどころか、気を使わせて迷惑をかけてしまうという恐怖の感情。
自分はこんなことで休んでたらいけないと異様に罪悪感がでてきます。
行動をかえる
「ごめんね」「すみません」から「ありがとう」「助かる」「うれしい」の言葉に変えてみました。
結果、気持ち
自分の気持ちがすごく楽になりました。
それに、相手が気遣ってくれてかけてくれる言葉や行動を素直に受け止められました。
「あ～やさしいな～、ありがとう」と思うと罪悪感が消えて心が暖かくなりますね。
自分も誰かが体調悪ければ気遣うように迷惑でもなく、普通のことだなと思えました。
父が亡くなって以来、わたしはいつも母を励ます側でいようときめたので、自分は強くないといけないと思ってやってきました。だから自分がダウンするとすごく罪悪感があったのですが、今回初めて
、それまでの固定観念を取り払って素直に受け止めることができたような気がします。
強くなりたい！という思いは泣きながら歯を食いしばりながら何度も言い聞かせてきたことなので、これを外すには時間がかかりそうですが、今回のようなねぎらいをくり返すことで、自分を固めない程度のよいかたちになるといいなぁと思います。
ねぎらい
行動を変えたことで、すごくわたしを抑圧していたものがスッととれていくのを感じることができたね。今まではその抑圧をなくすことを自分自身拒んでいたようです。そのことにも気づけてよかった。相手の優しさを受け止めて感謝の気持ちも倍増してよかったね！これは練習なんだ！これからもどんどん積み重ねていけるよ！
以上です＾＾
今年も残すところあと一日ですな～
お互いに変革の年だったんじゃないかな～と思ってます
来年もまたお世話になりますね。よろしくお願いします～！＾＾