こんばんは。
すっかり遅くなってしまいごめんなさい。
体調もどうにかもどりつつあります
お気づかいありがとうございました！
前回のねぎらいメールのお返しから載せますね
よろしくお願いします
レッスンの後に改めてねぎらいメールを送って頂いたこと、のんのんさんは思考の癖を発見してちゃんと行動にかえられることができていて素晴らしかったです。
「正直に言って謝罪する」というように行動をかえて、さらに「改めてメールする」というのはワンステップ上の行動だと思います。こんな風に行動できたのんのんさんはとってもえらかったですね！すごく誠意が伝わりました。
私も気持ちがシャンとしました。
ありがとうございます。
「出来ない自分をさらけ出す」ってすごく素敵なことですよね。
のんのんさんが正直に伝えてくださったことはは嬉しかったです。相手がさらけ出してくれたときって嬉しかったり、愛しくなったりします。幻滅なんて感情は湧いてこないものですね。私も再確認させて頂きました。
では、わたしのねぎらいメールです。
感情が動いた時
姉が育児ストレスがあって、会うたびに悩みを聞いてあげたりわたしの経験談を話して、体調をよくする方法を一緒に実践したりしています。
（ただ聞いてほしいというよりは体調をよくしたいというかんじです）
思考の癖 種類
なかなか改善しないようで何度も同じ悩みを言う姉に対して、わたしは役立てられる行動が出来ているのか？と不安な気持ちになりました。
自分の行動が悪い結果を生んだらどうしようという恐怖の感情です。
いつもなら、慰めたり「大丈夫だよ」と伝えることしか出来ません。
結果は不安な顔は変わらず、「大丈夫だよね」と納得してくれます。
行動を変える
「眉間の力を抜くと重心が丹田に落ちる」を伝えるのに、眉間の力を抜き続けた人の１年後と力を入れ続けた人の１年後をぬいぐるみで劇風に楽しく伝えました。
結果、変えた後の気持ち
姉の顔がすっごく晴れやかになりました。そして「眉間を意識してやってみる」と言ってくれました。頭の中にある色々なことが抜けていったようでした。
わたしはすごくうれしかったです。楽しく伝えることは大事だなと実感しました。
ねぎらい
切り口を変えて伝えられてよかったね。自分本位ではなくて、相手の幸せを心から願っての行動だね。やっぱり相手の晴れやかな顔を見れるのは素晴らしいことだよね！あ～よかったよかった！
わたしが年中頭痛に悩まされていた頃、眉間の力を抜くことで、痛みが分散して楽にいられると気づいてから、自分にも言い聞かせていたことです。
それが、堀澤先生のお話で「眉間の力を抜くと重心が丹田に落ちる」と教えていただき、やっぱりそうだったんだ～とすごく腑に落ちました。これを実践するだけで絶対１年後変わりますよね！＾＾
ここからは、前に送っていただいたねぎらいメールのお返しです！
「時間を逆算して行動すること」これを日々実行することの難しさ、とってもよく分かります！
それをやってみようと思ってちゃんと行動にうつしたのんのんさん、えらいです！すごいです！
自分の苦手とするところにきちんと向き合って、挑戦する強さ、本当に見習いたいと思います。
時間の余裕をつくることで気持ちの中にも余裕が生まれて、人のことが目に入ったり、ちょっとした勇気がでてきたり。。日々が楽しくなるし、本来のんのんさんが持っている優しさや善い部分がいっぱい出てきますね！
わたしも「逆算行動」と「挨拶運動」ほんとーに見習います！のんのんさんのメールでやる気がでましたよ。 ありがとうございます＾＾
ちょろっと書かれていたシリアスな内容の方は書きたくなったらでよいのです。ゆっくりいきましょう。
では、また今週お願いしま～す
寒いのでお身体お大事に～＾＾
すっかり遅くなってしまいごめんなさい。
体調もどうにかもどりつつあります
お気づかいありがとうございました！
前回のねぎらいメールのお返しから載せますね
よろしくお願いします
レッスンの後に改めてねぎらいメールを送って頂いたこと、のんのんさんは思考の癖を発見してちゃんと行動にかえられることができていて素晴らしかったです。
「正直に言って謝罪する」というように行動をかえて、さらに「改めてメールする」というのはワンステップ上の行動だと思います。こんな風に行動できたのんのんさんはとってもえらかったですね！すごく誠意が伝わりました。
私も気持ちがシャンとしました。
ありがとうございます。
「出来ない自分をさらけ出す」ってすごく素敵なことですよね。
のんのんさんが正直に伝えてくださったことはは嬉しかったです。相手がさらけ出してくれたときって嬉しかったり、愛しくなったりします。幻滅なんて感情は湧いてこないものですね。私も再確認させて頂きました。
では、わたしのねぎらいメールです。
感情が動いた時
姉が育児ストレスがあって、会うたびに悩みを聞いてあげたりわたしの経験談を話して、体調をよくする方法を一緒に実践したりしています。
（ただ聞いてほしいというよりは体調をよくしたいというかんじです）
思考の癖 種類
なかなか改善しないようで何度も同じ悩みを言う姉に対して、わたしは役立てられる行動が出来ているのか？と不安な気持ちになりました。
自分の行動が悪い結果を生んだらどうしようという恐怖の感情です。
いつもなら、慰めたり「大丈夫だよ」と伝えることしか出来ません。
結果は不安な顔は変わらず、「大丈夫だよね」と納得してくれます。
行動を変える
「眉間の力を抜くと重心が丹田に落ちる」を伝えるのに、眉間の力を抜き続けた人の１年後と力を入れ続けた人の１年後をぬいぐるみで劇風に楽しく伝えました。
結果、変えた後の気持ち
姉の顔がすっごく晴れやかになりました。そして「眉間を意識してやってみる」と言ってくれました。頭の中にある色々なことが抜けていったようでした。
わたしはすごくうれしかったです。楽しく伝えることは大事だなと実感しました。
ねぎらい
切り口を変えて伝えられてよかったね。自分本位ではなくて、相手の幸せを心から願っての行動だね。やっぱり相手の晴れやかな顔を見れるのは素晴らしいことだよね！あ～よかったよかった！
わたしが年中頭痛に悩まされていた頃、眉間の力を抜くことで、痛みが分散して楽にいられると気づいてから、自分にも言い聞かせていたことです。
それが、堀澤先生のお話で「眉間の力を抜くと重心が丹田に落ちる」と教えていただき、やっぱりそうだったんだ～とすごく腑に落ちました。これを実践するだけで絶対１年後変わりますよね！＾＾
ここからは、前に送っていただいたねぎらいメールのお返しです！
「時間を逆算して行動すること」これを日々実行することの難しさ、とってもよく分かります！
それをやってみようと思ってちゃんと行動にうつしたのんのんさん、えらいです！すごいです！
自分の苦手とするところにきちんと向き合って、挑戦する強さ、本当に見習いたいと思います。
時間の余裕をつくることで気持ちの中にも余裕が生まれて、人のことが目に入ったり、ちょっとした勇気がでてきたり。。日々が楽しくなるし、本来のんのんさんが持っている優しさや善い部分がいっぱい出てきますね！
わたしも「逆算行動」と「挨拶運動」ほんとーに見習います！のんのんさんのメールでやる気がでましたよ。 ありがとうございます＾＾
ちょろっと書かれていたシリアスな内容の方は書きたくなったらでよいのです。ゆっくりいきましょう。
では、また今週お願いしま～す
寒いのでお身体お大事に～＾＾