スカーレットさん、こんにちは。
先週とは打って変わって心地よい日が続いています。
いかが、お過ごしですか？
先週のねぎらい返しができていなかったのであわせて投稿します。
レッスン中にスカーレットさんの気付きのなかで
“リラックスするのにエネルギーを使っている。”
という堀澤先生のアドバイスの件、
なるほどそういうことかと目からウロコでした。
私もそんなことが、たびたびあったことに気付くことができました。
リラックス！ リラックス！と思いながら、色んなことを考えてしまっていました。
ちょうど眠ろうとするあまり、眠ることができなくなるようなイメージです。
自分を解き放つ、あるいは客観視することが大事ですね。
ありがとうございました。
さて、今週のねぎらいです。
今週も色んなことがありました。仕事も私事もです。
①感情が動いたとき
色んなことが一度に押し寄せてくると、どれから手をつけるか迷います。
そこにプライベートな出来事が加わるとなおさらです。
②思考ぐせとはどんな種類か
面倒くさくなって放り出そうとします。
もう、受け取れない。（呼吸が吸えない状態です）
③行動を変える
少しだけ発想を変えてみます。
今、ここに寿司桶があり１０貫ばかりの鮨が入っています。
さて、スカーレットさんならどれから手をつけますか？
これも何かの受け売りですが、私はその中で一番好きなものから手をつけます。
その次も、残った中の一番好きなものを取ります。
３貫目も残りの中の一番好きなもの・・・・といった食べ方をします。
嫌いなものを先に食べておいて、ストレスを少なくして楽しむといった方法もあります。
しかし、一番好きなものから食べることにより、
最後の１貫まで自分の一番好きなものから食べ続けることができます。
それは、さておき結局、気に入ったと思われる仕事から順番に片付けました。
鮨の順番を思い浮かべながら・・・。人の思惑は気に止めず。
これでストレスなく完食（完了）です。
週末には、親戚からも言われていたのですが、義母の入院先の病院へ行く用件が残りました。
残っている一番好きな１貫はまさに、これしかありませんでした。
家内と一緒に出かけて、見舞うことができました。
久しぶりでしたが、義母は実の娘（家内のこと）と会うことができ
喜んでもらえました。
④変えた後の気持ち
考え方、視点を少しずらせるだけで “めんどう”という発想に向かうことなく
行動することができました。
⑤ねぎらい
自分本位にならず、１点に集中せず周りを広く見渡せたことで感情が和らぎました。
気持ちの持ち方が大切ですね。
スカーレットさんはいかがだったでしょうか？
今週も前を向いて、さらに一歩進みましょう。