ジャンさん、こんにちは(^o^)/
先週のメールにて、ねぎらい返しありがとうございます！
『ご自分のペースで…』という言葉にジーンときました…( ；∨；)
では、今週のねぎらいです！
気付きの多い、アマートムジカレッスン受講中の出来事より…。
①感情が動くのをチェック
自分の声が一番響く『キー』を探すため、堀澤先生の誘導のもと発声をしたとき。
堀澤先生に『リラックスするのにエネルギーを使っているよ！頑張らなくて良いんだよ～。』と伝えて頂いて、何故だか胸が熱くなり、喉の奥が痛くなり、目から勝手に涙が出てきました…。またもや！(;´д｀)ゞ
②思考ぐせはどんな種類か
自分を認めない。『私、頑張っている？いやいや、頑張っていない。』『完璧主義なんて、こんな私が！とんでもない！』
③行動を変えてみる
少し、涙が出るのを許してみる。
④変えたあとの気持ち
今までの人生、泣きたい時、全力で涙を止めに行っていたことに気付きました。
今回、涙を止めなかったことで、
『頑張っていたことを受け入れよう』という気持ちになりました。
褒められたら否定しないのに(笑)
頑張っている自分は否定してたんですね。
この時出た涙は、堀澤先生に『頑張っているね』と伝えて頂いて、『気付いてもらえた嬉しさ』から、魂みたいなものが喜んで出たものだと感じました。感謝…。
⑤ねぎらい
あ～今週も頑張っちゃった～ ！
わかっているよ～。
以上、
スカーレットのねぎらいでした。
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