スカーレットさんへ ジャンより
スカーレットさん、こんばんは。
台風が過ぎ去ったようですが、ご無事だったでしょうか？
こちらも3連休とも天候に恵まれず、昨日からは大荒れでした。
雨と強風で夜中に起きて外の様子を伺う始末でした。
夜が明けて、河川の氾濫の報道を見て、雨のすごさに驚きました。
こちらは被害もなくほっとしています。
関東地方も荒天でしたが、大変だったこととお察しします。
私の今週のねぎらいを送ります。
１．感情が動いたとき
健康診断の再検査通知を会社からもらいました。
何ヶ月か前の検査結果の再確認のためです。
２．思考ぐせ
どうせ再検査をしても結果はいつもと同じ、無駄な検査だ。
なぜか？それは生活習慣を改めることなく再検査を受けていたからです。
３．行動を変える
いつものことながら、検査結果を気にかけず、依然として不摂生の毎日でした。
けれども、先週はふと何かできるかもしれないと思いはじめました。
具体的なものが浮かばなかったのですが、雨のせいもあり、積んだままになっている本を
取り出して、しばらく活字を追いました。
しばらくすると、ヒントらしいものに行き当たりました。
その本によると・・・・・人間は遠い昔、それも百万年前に存在したそうです。
それから８０万年が過ぎるころまで、木の上でぶら下がりながら暮らしていたそうです。
人間の腕を見ると皮膚の毛は、指先に向かって生えているのではなく、横を向いて
生えているのがわかると思います。
これは、木にぶら下がってるとき、露が皮膚の毛を伝って毛穴に入るのを防ぐためだとか・・・。
当時の人間は毛むくじゃらでしたよね。
でも地上に降りて生活するようになったのは今から20万年前からだそうですが、
そのころからは皮膚の毛が抜け落ち毛むくじゃらではなくなり現在に近づいたみたいです。
木の上にいたころの食事は、木の実（果実）を食べていたそうで、これが原点であり、
我々の身体は木に生っているものを食べるという遺伝子を持っているようです。
元来は、果食動物だったのだ。と書かれていました。
それが本当だとしたら、試してみる価値があるかもしれないと思いました。
それで夕食は果物（野菜、植物性蛋白質含む）と決めて実行しました。
8日（日曜日）から今日で9日目になります。
夕食は短時間で済んでしまいますが寝る前の空腹感もなく、晩酌もせず９日間が
過ぎました。 効果は検査の結果次第ですが、休肝日を９日も取ることができました。
４．ねぎらい
思い付きがスタートでしたが、やればできるじゃない・・・と思いました。
いつも、生活習慣を変えようと思いつつ惰性の食生活（過食気味状態）が続いていました。
食生活が貧弱なイメージもありますが、決してそうではなく感謝しながらゆっくりと
食べられました。まずは今までの自分と“さよなら”でき、少し質的に向上しました。
やったね！！です。
いつまで続くかわかりませんがとりあえずの目標は１８日の検査日までです。
無理せず、健康を損なわないようにしていきたいと思います。
スカーレットさんは如何でしたか？
台風の被害が少ないことをお祈りします。
おやすみなさい。
ジャンより
スカーレットさん、こんばんは。
台風が過ぎ去ったようですが、ご無事だったでしょうか？
こちらも3連休とも天候に恵まれず、昨日からは大荒れでした。
雨と強風で夜中に起きて外の様子を伺う始末でした。
夜が明けて、河川の氾濫の報道を見て、雨のすごさに驚きました。
こちらは被害もなくほっとしています。
関東地方も荒天でしたが、大変だったこととお察しします。
私の今週のねぎらいを送ります。
１．感情が動いたとき
健康診断の再検査通知を会社からもらいました。
何ヶ月か前の検査結果の再確認のためです。
２．思考ぐせ
どうせ再検査をしても結果はいつもと同じ、無駄な検査だ。
なぜか？それは生活習慣を改めることなく再検査を受けていたからです。
３．行動を変える
いつものことながら、検査結果を気にかけず、依然として不摂生の毎日でした。
けれども、先週はふと何かできるかもしれないと思いはじめました。
具体的なものが浮かばなかったのですが、雨のせいもあり、積んだままになっている本を
取り出して、しばらく活字を追いました。
しばらくすると、ヒントらしいものに行き当たりました。
その本によると・・・・・人間は遠い昔、それも百万年前に存在したそうです。
それから８０万年が過ぎるころまで、木の上でぶら下がりながら暮らしていたそうです。
人間の腕を見ると皮膚の毛は、指先に向かって生えているのではなく、横を向いて
生えているのがわかると思います。
これは、木にぶら下がってるとき、露が皮膚の毛を伝って毛穴に入るのを防ぐためだとか・・・。
当時の人間は毛むくじゃらでしたよね。
でも地上に降りて生活するようになったのは今から20万年前からだそうですが、
そのころからは皮膚の毛が抜け落ち毛むくじゃらではなくなり現在に近づいたみたいです。
木の上にいたころの食事は、木の実（果実）を食べていたそうで、これが原点であり、
我々の身体は木に生っているものを食べるという遺伝子を持っているようです。
元来は、果食動物だったのだ。と書かれていました。
それが本当だとしたら、試してみる価値があるかもしれないと思いました。
それで夕食は果物（野菜、植物性蛋白質含む）と決めて実行しました。
8日（日曜日）から今日で9日目になります。
夕食は短時間で済んでしまいますが寝る前の空腹感もなく、晩酌もせず９日間が
過ぎました。 効果は検査の結果次第ですが、休肝日を９日も取ることができました。
４．ねぎらい
思い付きがスタートでしたが、やればできるじゃない・・・と思いました。
いつも、生活習慣を変えようと思いつつ惰性の食生活（過食気味状態）が続いていました。
食生活が貧弱なイメージもありますが、決してそうではなく感謝しながらゆっくりと
食べられました。まずは今までの自分と“さよなら”でき、少し質的に向上しました。
やったね！！です。
いつまで続くかわかりませんがとりあえずの目標は１８日の検査日までです。
無理せず、健康を損なわないようにしていきたいと思います。
スカーレットさんは如何でしたか？
台風の被害が少ないことをお祈りします。
おやすみなさい。
ジャンより