レノンさん、今日は。
関東地方は台風で、強風です。お休みでラッキーです。家から感じる強風は好きです。
先週のねぎらいメールです：
１．感情が動いたとき
お世話になっている人や、大好きな人に対して、会いたくない、嫌いだ、という気分に訳もなくなった。
２．思考ぐせとはどんな種類か
理由のない（この理由なく、というのはごまかし。見たくない時に感じていただけで、実は理由はあった）恐怖感、怒りが沸いた。
３．行動を変える
いつもなら、この気持ちを無視しして『なかったこと』にするか、無理やり外出して動き回る、を選択したが、今回は、こういう気分になった自分を内観した。連休があったので、時間をかけて内観した。
４．変えた後の気持ち
内観により、この『引きこもりモグラ』誕生の原因は、何日か前に、知り合いから心を開いていない、と言われたことがきっかけ。これは昔から、様々な人に言われることなので慣れたふりをしていたが、実はこう言われるのを悲しがっていた。また、他の人が、私を理解していない（これは私の思い込みだけれど）でしょ！、という怒りがあることを感じる。これらの悲しさや怒りのまた更に奥底には、『私を見てほしい。受け入れてほしい』という自己欲求が眠っていて、外からそれを満たしてもらいたい、という部分も見れた。
５．ねぎらい
自己欲求、見てみるとそんなに汚くなかった。自分によく寄り添えたね。よかったね。
次に心を開いていない、と言われたら、『そんなことないです、愛していますよ』、くらい返せるようになれるかもしれないね。
関東地方は台風で、強風です。お休みでラッキーです。家から感じる強風は好きです。
先週のねぎらいメールです：
１．感情が動いたとき
お世話になっている人や、大好きな人に対して、会いたくない、嫌いだ、という気分に訳もなくなった。
２．思考ぐせとはどんな種類か
理由のない（この理由なく、というのはごまかし。見たくない時に感じていただけで、実は理由はあった）恐怖感、怒りが沸いた。
３．行動を変える
いつもなら、この気持ちを無視しして『なかったこと』にするか、無理やり外出して動き回る、を選択したが、今回は、こういう気分になった自分を内観した。連休があったので、時間をかけて内観した。
４．変えた後の気持ち
内観により、この『引きこもりモグラ』誕生の原因は、何日か前に、知り合いから心を開いていない、と言われたことがきっかけ。これは昔から、様々な人に言われることなので慣れたふりをしていたが、実はこう言われるのを悲しがっていた。また、他の人が、私を理解していない（これは私の思い込みだけれど）でしょ！、という怒りがあることを感じる。これらの悲しさや怒りのまた更に奥底には、『私を見てほしい。受け入れてほしい』という自己欲求が眠っていて、外からそれを満たしてもらいたい、という部分も見れた。
５．ねぎらい
自己欲求、見てみるとそんなに汚くなかった。自分によく寄り添えたね。よかったね。
次に心を開いていない、と言われたら、『そんなことないです、愛していますよ』、くらい返せるようになれるかもしれないね。