こんにちは。
こんな台風の日にライブの日程が
重なりました☆奇跡の人ことJacquiです。
Johnさんの1週間はいかがでしたか？
私はなんとか今週を終えられそうです。
先週お話しした件のワークショップも
つい先ほど終わりました。
お陰さまでとてもうまくいきましたー！
よしよしよし(なでなでなで)
今週のねぎらい。
これから本番のライブのことです。
お仕事で歌う案件ではなく、
自分の成長のための弾き語りライブです。
普段ほかのミュージシャンの方に
どれだけ助けていただいているかを
痛感する、試練の1時間です。
【感情が動いた瞬間】
準備の途中に何度も「あ、だめだこれうまくいくはずないや無理無理無理」と投げ出したくなってしまう
【思考ぐせの種類】
怖：本番がうまくいかなかったらどうしよう、この限られた時間で仕上げることが本当にできるだろうか、お客さまは来てくださるだろうか、来たお客さまにお楽しみいただける演奏にできるだろうか。
怒：どうしてもっと前から準備しておかなかったんだろう、自分のばか。
【感情を変えずに行動を変える】
不安でよけいに動けなくなったり、やらなければいけないことから逃げたりせず、とにかく楽しく練習することに集中しました。「もっと前から練習しておけば」は、もともとスケジュール的に無理な話だったので諦めました(笑)それでも「もうだめだこれもう無理成功するはずがない」と思ってしまうので、そのときは丹田呼吸や股関節伸ばしで体を動かしました。
【結果】
「うまくいかないに決まってる」と信じ込もうとする気持ちは、ひょっとすると「実際にうまくいかなかったときのための予防線を張っておきたい」のではないか、
と思うようになりました。失敗が怖いんですね。
百歩譲って失敗が怖かったとしても、それを言い訳に「やらない」と決断を出すのはいやなので、自分の頭が「もうやだ」「やりたくない」と緊急停止シグナルを出す前に全力でねぎらうなり身体を動かすなりして、自分をうまーく乗せて踊らせる技術を磨こうと思いました。
【ねぎらい】
えらいぜえらいぜJacquiっ
しかも本番前にひとねぎらいしておくことで
本番実際に自分の望まないことが起きたとしても
そこまでの自分を否定したり裁いたり
しなくてもすむように布石をうっておくあたり、
さらにえらい(なでなでなでなで)
ということで、行ってきます(笑)
Jacqui the storm
from Android
こんな台風の日にライブの日程が
重なりました☆奇跡の人ことJacquiです。
Johnさんの1週間はいかがでしたか？
私はなんとか今週を終えられそうです。
先週お話しした件のワークショップも
つい先ほど終わりました。
お陰さまでとてもうまくいきましたー！
よしよしよし(なでなでなで)
今週のねぎらい。
これから本番のライブのことです。
お仕事で歌う案件ではなく、
自分の成長のための弾き語りライブです。
普段ほかのミュージシャンの方に
どれだけ助けていただいているかを
痛感する、試練の1時間です。
【感情が動いた瞬間】
準備の途中に何度も「あ、だめだこれうまくいくはずないや無理無理無理」と投げ出したくなってしまう
【思考ぐせの種類】
怖：本番がうまくいかなかったらどうしよう、この限られた時間で仕上げることが本当にできるだろうか、お客さまは来てくださるだろうか、来たお客さまにお楽しみいただける演奏にできるだろうか。
怒：どうしてもっと前から準備しておかなかったんだろう、自分のばか。
【感情を変えずに行動を変える】
不安でよけいに動けなくなったり、やらなければいけないことから逃げたりせず、とにかく楽しく練習することに集中しました。「もっと前から練習しておけば」は、もともとスケジュール的に無理な話だったので諦めました(笑)それでも「もうだめだこれもう無理成功するはずがない」と思ってしまうので、そのときは丹田呼吸や股関節伸ばしで体を動かしました。
【結果】
「うまくいかないに決まってる」と信じ込もうとする気持ちは、ひょっとすると「実際にうまくいかなかったときのための予防線を張っておきたい」のではないか、
と思うようになりました。失敗が怖いんですね。
百歩譲って失敗が怖かったとしても、それを言い訳に「やらない」と決断を出すのはいやなので、自分の頭が「もうやだ」「やりたくない」と緊急停止シグナルを出す前に全力でねぎらうなり身体を動かすなりして、自分をうまーく乗せて踊らせる技術を磨こうと思いました。
【ねぎらい】
えらいぜえらいぜJacquiっ
しかも本番前にひとねぎらいしておくことで
本番実際に自分の望まないことが起きたとしても
そこまでの自分を否定したり裁いたり
しなくてもすむように布石をうっておくあたり、
さらにえらい(なでなでなでなで)
ということで、行ってきます(笑)
Jacqui the storm
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