ららさんへ
コナンです。
今回は、悔いる時間を減らせた時でした。
（１）感情が動いたとき
次回会うときまでに、ここまでは練習しようと、
約束していたことがほとんどできていなかったとき
（２）感情の種類
怒られるのではないかという恐れ
言い訳をして守ろうとしてしまうこと
（３）行動を変えたこと
相手の所に出向いて、できなかったことをまっすぐに謝る
（４）行動を変えた後の気持ち
まっすぐに謝罪することで、次のことへ気持ちを切り替えられた。
ありがたいことに許してもらえた。
許してもらえること、次のチャンスをもらえることのありがたさを実感した。
自分も謝られたときは、許そうと思った。
（５）ねぎらい
悪かったことをまっすぐに謝る。当たり前のことを当たり前にできてよかったね！
あとはどう改善するか、次を見て考えればOKだね。