・・・私は恥ずかしいことだと思っていました。
実は、震え（揺れ）は筋肉組織をリラックスさせようという
体の自然のメカニズムだそう。
むしろイイものだそうです。
こんばんは、ルンルンです。
今年も残すところ、あと数日。
今年もいろいろありましたが、私にとって「トラウマ」が
キーワードの一年でもありました。
そして、私の大好きな翻訳家山川夫妻がお勧めしていた
本がようやく手元に届きました。
（私、本を大量に読むため、最近は図書館で借りること
が多いのですが、夏ぐらいに予約して今頃巡ってきた
一冊でした。。）
読んでみると、メンタルUPレッスンが終わった今だからこそ、
読むべきタイミングだったのだなぁと感じる内容でしたので、
皆さまとシェアしたいと思い書いています。
タイトルは「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」と
いうもので、１５年に渡ってアフリカと中近東の戦争に
引き裂かれた国々に住み、人々を助けてきた、
ディビッド・バーセリ博士が２５年ほど前に考案した
トラウマを解放する運動、ＴＲＥ解説書の日本語版です。
※ ＴＲＥ（トラウマ・リリース・エクササイズ）とは、
体の自動的な震えと揺れを誘発させて、トラウマに
よって収縮した筋肉をゆるめ、心身のトラウマや
ストレスを解放してゆく体操です。
この本の中でも、トラウマ研究は心理学と神経学、
そして身体学の研究を統合するという新しい時代に
入りつつあり、これは「心と体は違う」とされた伝統的な
考え方からの大きな変化を意味していると言っています。
分野は異なれど、やはり心と体はつながっているという
意識は浸透しつつあるようです。
そして、今必要なこととして、「アメリカでは心理的な
問題からくる精神的障害が増えています。
そのために、医療関係者や政府の間ではもっとコスト
のかからない、自分で行うことができるセラピーに対する
関心が高まっています。たとえば、心理療法や薬物療法
のような伝統的な治療法の代替、または補助的な手段
としての運動に対する関心が高まっています。」
震災や福島原発事故を体験した日本でも同じことが
言えると思います。
これからの時代、各自が「自分で自分を癒せる」ように
なることがますます重要になってくるかもしれませんね。
もし興味がありましたら、是非読んでみてくださいね！
★人生を変えるトラウマ解放エクササイズ （PHP研究所）
デイビッド・バーセリ著／山川紘矢・亜希子訳