キャサリンです。
昨日は職場で恒例になっている山間での川釣りに、初めて参加しました。
時々雹（ひょう）が降ってきて寒かったですが、
釣った魚を焼いたりバーベキューをしたりして楽しめました。
今週の宿題です。
１ 感情が動いたとき
同僚が飲み会をセッティングしてくれたが、その日は私の誕生日だったので
サプライズをしようとしてくれているんだなと察した。
２ 思考のくせ
昔からなぜか誕生日を祝われること（特にサプライズで）が苦手だった。
そんなことしてくれなくてもいいのにと思ってしまう。
自分の誕生日を人に教えるのも、いつも抵抗があった。
こう思うことも、自意識過剰か、「淋」のトラウマに関係があったのかもしれない。
３ 行動をかえる
素直に祝われようと思い、飲み会に参加した。
先日、自分の誕生日にお菓子を配っていた方の行動が
とても気もちよく感じたので、自分もお菓子を用意していって
サプライズでお祝いしてくれた時に、同僚たちにお菓子返しをした。
４ 変えた時の気持ち
卑屈な気もちがなく、感謝を伝えれらて自分も気もちよかった。
５ ねぎらい
このように、素直に人の好意を受け取って「淋」をなくしていけるといいと思う。