からだがびっくりするぐらいの寒さですね。
この急展開にはちょっとこたえますね。先日まで「暖冬かも？」
との話もあったような。。。
皆さん、風邪引かないように温かくしてお過ごしください。
今週は、「ちょっとした親切」に関してのねぎらいです。
1.感情が動いた時
職場から近くの道を歩いていたら、自転車のスポークのところ
にきんちゃく袋のようなものが挟まって、取れなくなってこまって
いるご婦人がいた。ちょっと急いでいたので、手伝うか、見て見
ぬふりをして通り過ごすべきか迷った。
2.思考のくせ
ちょうど数日前にバスから降りようとしたときにベビーカーを降
ろそうとしている人を手伝って後ろ側を持って運ぼうとしたら、
「押さないでください！」と迷惑がられた。という体験があった
ばかりなので、今回も迷惑がられるかもしれないというちょっと
した「恐れ」
急いでいたので、他の誰かが手伝ってあげるだろうという
「めんどうだ」という気持ちと冷たい自分に対する「悲しみ」
人が見ているので、人目が気になるというこれも「恐れ」かな。。
3.行動を変える
「どうしました」と声をかけてみた。「はさまっちゃって取れない
んです！」と困った様子だったので、一緒に引っ張ったり、車輪
を持ち上げてゆっくりまわしてみたりしたら、なんとか破けずに
きんちゃく袋が無事抜けた。「ほんとに助かりました。」ととても
感謝された。
4.行動を変えた時の気持ち
無事破れずに袋が抜けてほっとした気持ちと、思いのほか感謝
されてびっくりした。大したことではなかったのに意外と感謝されて
悪くない気がした。
5.ねぎらい
忙しいにも関わらず、よく人助けをしたね。数日前のできごとと
今回の件を良く切り離して、行動できたね。これが過去にとらわ
れないということなのかな～。ちょっと学んだ感じだね。よしよし。
この急展開にはちょっとこたえますね。先日まで「暖冬かも？」
との話もあったような。。。
皆さん、風邪引かないように温かくしてお過ごしください。
今週は、「ちょっとした親切」に関してのねぎらいです。
1.感情が動いた時
職場から近くの道を歩いていたら、自転車のスポークのところ
にきんちゃく袋のようなものが挟まって、取れなくなってこまって
いるご婦人がいた。ちょっと急いでいたので、手伝うか、見て見
ぬふりをして通り過ごすべきか迷った。
2.思考のくせ
ちょうど数日前にバスから降りようとしたときにベビーカーを降
ろそうとしている人を手伝って後ろ側を持って運ぼうとしたら、
「押さないでください！」と迷惑がられた。という体験があった
ばかりなので、今回も迷惑がられるかもしれないというちょっと
した「恐れ」
急いでいたので、他の誰かが手伝ってあげるだろうという
「めんどうだ」という気持ちと冷たい自分に対する「悲しみ」
人が見ているので、人目が気になるというこれも「恐れ」かな。。
3.行動を変える
「どうしました」と声をかけてみた。「はさまっちゃって取れない
んです！」と困った様子だったので、一緒に引っ張ったり、車輪
を持ち上げてゆっくりまわしてみたりしたら、なんとか破けずに
きんちゃく袋が無事抜けた。「ほんとに助かりました。」ととても
感謝された。
4.行動を変えた時の気持ち
無事破れずに袋が抜けてほっとした気持ちと、思いのほか感謝
されてびっくりした。大したことではなかったのに意外と感謝されて
悪くない気がした。
5.ねぎらい
忙しいにも関わらず、よく人助けをしたね。数日前のできごとと
今回の件を良く切り離して、行動できたね。これが過去にとらわ
れないということなのかな～。ちょっと学んだ感じだね。よしよし。