こんにちは。
キャサリンと申します。
私も９月からメンタルupを受講してます。るよろしくお願いします。
今週の宿題です。
１ 感情が動いたとき
仕事上主任なので、普段は何かと段取りを組んだり、みんなに伝わるよう声をかけたりすることが多いのだけれど、周りの人が既にやっていたことを、私だけ知らずにやっていなかったことがあった。
２ そのときの思考のクセ
みんなも忙しくて声かけする余裕がないのかもしれないし、私は当然知っているものと思ったのかもしれない… と思いつつ、「淋」と感じてしまう。
でももっと早く気が付いて確認しなきゃいけなかったな、私が言いづらい雰囲気なのかな、などと、本当は「淋」や「怒」があるのに、やっぱり自分が悪かったと思うことで収める。
３ 行動を変える
「私、全然完璧じゃなくていっぱい抜けるから、気が付いたらどんどん声かけてください」と先輩や若い人にも頼む。
４ 変えた時の気持ち
弱い自分をちゃんと出して、みんなからサポートされやすい人になることも大事だと思った。
５ ねぎらい
自分がどういうとき「淋」と感じるか、少し客観的にみられるようになった。
「淋」と感じて落ち込んだり殻にこもったりしないで、素で人と向き合えるようにちょっと前進できてよかった。
カメのようですが、色んなことをじわじわかみしめながら前進していきたいと思います。
キャサリン