パーカー→キャサリンさん

キャサリンさんへ

こんばんは、パーカーです。

今回も「先延ばし癖」です。前回その一つに対処することができましたが、今週は「先延ばし」が大量復活したので、視野を変えて(大きくして)みることにしました。

１、感情が動いたとき

先延ばし癖が復活した。時間は沢山あるのに６件先延ばししていた。(注1)

２、感情のクセ

先延ばし癖に対して自己嫌悪をなんとなく抱いている(プチ小我)一方で、ぎりぎりまで先延ばししていても最後には帳尻があわせられる(例えば締切に間に合う)自分に満足してした。(注2)

３、行動を変える

でも先延ばししないで積極的にしている事があることにも気付いた。例えば整体への通院準備は前日から始めている(たいそうな準備でないので当日の5分でできる筈・・・)。

だから考え方(気持ち)を変えてみた。そしてポジティブに考える事に気付いた。これは「行動を変える」とは言きれないけど・・・。

「そうだ全部の事を先延ばししている訳じゃない。やりたいことは前日から準備している。それに整体の先生から言われた自宅トレーニングはしんどいけど、自分に良いと思うので欠かさずしている！」

多分「先延ばしにしている事」はしたくない理由(潜在意識かなあ？)があるんだけど、それに気付いていないだけなんだ。「帳尻を合わせられる自分への満足感」は、「したくない心」が満足感を代償として求めているだけなのかもしれない。

４、変えた時の気持ち
今まで先延ばしをする自分を責めていたけど、今すぐにしたくない(心の)理由を丹念に見つけ出せば(責めたり、反省しないで)解決できると思った。

これってある意味でメンタルトレーニングの「モグラ」ちんのメカニズムかなと思って少し嬉しくなった。その気持ちは自分の「モグラ」ちんを見つけられたことへの達成感、「メンタル学習しているねパーカー君」という思いの満足感(自己満～♪)、それと(潜在意識の問題は顕在意識ではすぐにコントロールできないので)自分を責めなくていいんだ(または誰からも責められなくていいんだ)という軽い安堵感が入り混じった感じ。

５、ねぎらい
きっと「先延ばしをする理由」は様々あって、前回の「良い結果を出さなきゃいけない」的呪縛もそのひとつ。すぐ気付ける理由もあるけど、なかなか見つからない理由もあるんだと思った。そんな時はゆっくり自分の心に取り組めばいいんだ。

また進歩したねえパーカー君。もう少し関係する本など読んで「満足感」の代償の解決方法を見つけて、こいつを周りの人のためにも使ってみたらどうだい？

注1：①数日前から友人に会食を提案するつもりだったが、ぎりぎりまで先延ばししてしまい、結局当日セットになった。②家内への小言を切り出すのに数日かかった。③銀行振り込みを早くやればいいのに、まだやっていない。④ウェブサイトの登録を先延ばしにして、まだやっていない。⑤英語本著者(西澤ロイ氏)への質問があるのに文章がまとまらず、期限がある筈なのにまだメールできていないし、期限すら調べていない。

注2：でも「ぎりぎりにならないと働かない潜在意識があるかも」という矛盾した思いも一方であるんだけどね。

以上です。